Quantas Calorias Tem no Suco de Goiaba com Suco em Pó de Kiwi?
Você já se perguntou quantas calorias tem o suco de goiaba com suco em pó de kiwi? Essa combinação refrescante e cheia de sabor pode ser uma excelente adição à sua dieta, mas é importante conhecer a composição nutricional para aproveitar todos os seus benefícios de forma saudável. Vamos descobrir juntos!
Valores Calóricos do Suco de Goiaba com Suco em Pó de Kiwi
Para entender as calorias dessa bebida, primeiro é preciso analisar os ingredientes. A goiaba é uma fruta deliciosa e nutritiva, enquanto o suco em pó de kiwi é uma alternativa prática, mas que requer atenção aos ingredientes e aditivos. Aqui está uma estimativa das calorias desse suco:
1 copo de suco de goiaba (200ml): aproximadamente 70-80 calorias.
Suco em pó de kiwi (20g): cerca de 50-60 calorias, dependendo da marca.
Portanto, ao misturarmos os dois, teremos uma bebida que varia entre 120 a 140 calorias por porção!
Benefícios dos Ingredientes
A goiaba e o kiwi não trazem apenas sabor, mas também muitos benefícios à saúde. Veja alguns deles:
Goiaba: Rica em vitamina C, fibras e antioxidantes. A goiaba é conhecida por contribuir para a saúde digestiva e fortalecer o sistema imunológico.
Kiwi: Também uma excelente fonte de vitamina C e fibras. Além disso, sua riqueza em antioxidantes ajuda a combater os radicais livres e a promover a boa saúde cardiovascular.
Como Preparar um Suco Refrescante de Goiaba e Kiwi
Preparar essa bebida é bem simples e pode se tornar um ritual prazeroso. Siga estas etapas:
Em um liquidificador, adicione 200ml de suco de goiaba natural (você pode fazer em casa batendo a fruta com água e coando).
Adicione a porção indicada de suco em pó de kiwi, preferencialmente optando por marcas com menos açúcares e aditivos.
Opcionalmente, você pode acrescentar um pouco de água gelada ou cubos de gelo para deixar ainda mais refrescante.
Bata tudo até ficar homogêneo e aproveite essa deliciosa bebida!
Dicas de Substituições e Armazenamento
Se você prefere um suco mais natural e nutritivo, considere usar kiwis frescos ao invés do suco em pó. Para isso, bata a fruta com a goiaba e adicione água a gosto. Além disso, evite armazenar sucos por muito tempo para preservar suas propriedades e frescor. O ideal é consumir logo após o preparo.
Considerações Finais
O suco de goiaba com suco em pó de kiwi é uma opção prática e saborosa, mas como sempre, é fundamental prestar atenção nas escolhas que fazemos. Apesar de ser uma bebida com calorias moderadas, a qualidade dos ingredientes impacta diretamente nos benefícios à saúde.
E aí, pronto para experimentar essa delícia? Compartilhe suas experiências com o suco de goiaba e kiwi nos comentários ou pergunte como posso te ajudar a criar outras receitas saudáveis!