Abacaxi Calorias — Quantas Calorias Tem e Como Aproveitar na Dieta
Abacaxi calorias: descubra quantas calorias tem o abacaxi e como aproveitar na dieta. Valores para abacaxi cru (preparo: cru) mostrados por 100 g e por porção típica.
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Kcal (100 g, cru) | 50 |
| Kcal (porção típica 150 g, cru) | 75 |
| Proteínas (100 g, cru) | 0.5 g |
| Proteínas (porção típica 150 g, cru) | 0.8 g |
| Gorduras (100 g, cru) | 0.1 g |
| Gorduras (porção típica 150 g, cru) | 0.2 g |
| Carboidratos (100 g, cru) | 13.1 g |
| Carboidratos (porção típica 150 g, cru) | 19.7 g |
Os dados referem-se ao abacaxi cru e mostram que 100 g fornecem cerca de 50 kcal. Consulte mais alimentos e comparativos em www.quantascaloriastem.com.br. Confira também outros alimentos no site.
Abacaxi (100 g) ≈ 50 kcal; 150 g ≈ 75 kcal — ótimo para sobremesas leves.
Abacaxi vs maçã: abacaxi tem mais carboidratos por 100 g, similar em fibras.
Abacaxi assado: preparo altera sabor; valor calórico permanece semelhante se não adicionar açúcar.
Compare porções e preparos para decidir como incluir o abacaxi na sua alimentação. Quantas calorias tem 2 fatias de abacaxi? (cerca de 75 kcal para 150 g). Confira também outros alimentos no site.
Fonte de vitamina C e fibras (com moderação em sucos).
Pode causar desconforto em pessoas sensíveis ao ácido ou à bromelaína.
Açúcares naturais: atenção a preparos com adição de açúcar.
O abacaxi cru traz vitamina C e fibras, e pode ajudar na saciedade quando consumido em porções controladas. Em caso de sensibilidade bucal ou digestiva, reduza a quantidade. Confira também outros alimentos no site.
Suco: use 100–150 g de abacaxi cru com água e hortelã para reduzir necessidade de adoçar.
Sobremesa leve: abacaxi grelhado sem açúcar com iogurte natural desnatado.
Salada: combine 150 g de abacaxi cru com proteína magra e folhas para uma refeição equilibrada.
Para incluir o abacaxi na dieta prefira preparos sem adição de açúcar e combine com fontes de proteína. Veja receitas e sugestões no Blog Quantas Calorias Tem. Confira também outros alimentos no site.
Montagem 1 — Salada leve: 150 g abacaxi cru + 100 g peito de frango grelhado. Total ≈ 240 kcal; Proteínas ≈ 31.8 g; Gorduras ≈ 3.8 g; Carboidratos ≈ 19.7 g.
Montagem 2 — Smoothie de fruta: 150 g abacaxi cru + 100 g iogurte grego natural desnatado. Total ≈ 134 kcal; Proteínas ≈ 10.8 g; Gorduras ≈ 0.6 g; Carboidratos ≈ 23.3 g.
Montagem 3 — Sobremesa simples: 150 g abacaxi cru grelhado (sem açúcar) + 1 colher de sopa de hortelã picada. Total ≈ 75 kcal; Proteínas ≈ 0.8 g; Gorduras ≈ 0.2 g; Carboidratos ≈ 19.7 g.
Os totais acima combinam valores padrão do abacaxi cru com itens comuns (peito de frango grelhado e iogurte grego desnatado) para mostrar exemplos práticos de como montar pratos. Confira também outros alimentos no site.
Perguntas Frequentes
O abacaxi cru possui aproximadamente 50 kcal por 100 g (aprox. 75 kcal por 150 g).
O abacaxi assado tem valor calórico semelhante ao cru se não for adicionado açúcar; o preparo altera principalmente sabor e textura.
Inclua abacaxi em sucos com água, saladas e sobremesas leves sem adição de açúcar, combinando com proteína para maior saciedade.
Por si só, o abacaxi não é alimento que ’engorda’; o efeito na dieta depende da quantidade e do contexto da alimentação.
Montagem 1 — Salada leve com abacaxi: 150 g abacaxi cru + 100 g peito de frango grelhado. Total ≈ 240 kcal; Proteínas ≈ 31.8 g; Gorduras ≈ 3.8 g; Carboidratos ≈ 19.7 g.
Montagem 2 — Receitas com iogurte natural: 150 g abacaxi cru + 100 g iogurte grego natural desnatado. Total ≈ 134 kcal; Proteínas ≈ 10.8 g; Gorduras ≈ 0.6 g; Carboidratos ≈ 23.3 g.
Montagem 3 — Smoothie de abacaxi: 150 g abacaxi cru grelhado (sem açúcar) + 1 colher de sopa de hortelã picada. Total ≈ 75 kcal; Proteínas ≈ 0.8 g; Gorduras ≈ 0.2 g; Carboidratos ≈ 19.7 g.