Churrasquinho Calorias — Quantas Calorias Tem o Espetinho
Churrasquinho calorias é a dúvida de quem gosta de espetinho. Neste texto mostramos quantas calorias tem o churrasquinho de carne, frango e queijo coalho, com valores para cada item grelhado. Visite o site Quantas Calorias Tem para mais referências. Veja também: ovo calorias. Confira também outros alimentos no site.
Calorias e valor nutricional
Churrasquinho de carne (grelhado)
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Kcal (100 g, grelhado) | 250 |
| Kcal (porção típica 150 g, grelhado) | 375 |
| Proteínas (100 g) | 26.0 g |
| Gorduras (100 g) | 15.0 g |
| Carboidratos (100 g) | 0.0 g |
O churrasquinho de carne apresentado tem valores para carne bovina grelhada por 100 g e porção típica de 150 g. Esses valores ajudam a planejar a ingestão de proteína e gordura. Confira também outros alimentos no site, como Churrasquinho de carne.
Churrasquinho de frango (grelhado)
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Kcal (100 g, grelhado) | 165 |
| Kcal (porção típica 150 g, grelhado) | 248 |
| Proteínas (100 g) | 31.0 g |
| Gorduras (100 g) | 3.6 g |
| Carboidratos (100 g) | 0.0 g |
Os valores do churrasquinho de frango são para peito grelhado por 100 g e porção típica de 150 g, destacando o teor proteico. Confira também outros alimentos no site, incluindo a Torta de frango para variações com frango.
Churrasquinho de queijo coalho (grelhado)
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Kcal (100 g, grelhado) | 321 |
| Kcal (porção típica 150 g, grelhado) | 482 |
| Proteínas (100 g) | 22.0 g |
| Gorduras (100 g) | 25.0 g |
| Carboidratos (100 g) | 1.0 g |
O queijo coalho grelhado tem maior teor calórico e de gordura por 100 g; os valores também são mostrados por porção típica de 150 g. Confira também outros alimentos no site.
Comparações e dicas de consumo
Prefira espetinhos grelhados sem adição excessiva de óleo.
Escolha frango para menor teor de gordura comparado à carne bovina e queijo.
Queijo coalho tem mais calorias por 100 g; consuma com moderação.
Evite molhos calóricos e opte por saladas como acompanhamento.
Comparando os espetinhos grelhados, o frango tende a ter menos gordura e calorias que a carne e o queijo coalho, ajudando a equilibrar a refeição. Confira também outros alimentos no site, como o Peito de peru.
Benefícios e possíveis cuidados
Proteína: carne e frango são fontes relevantes para recuperação muscular.
Saciabilidade: proteínas aumentam a sensação de saciedade.
Cuidado com gordura: queijo coalho e cortes gordos elevam o teor calórico.
Sódio: queijo coalho pode ter teor mais alto de sódio; atenção para hipertensos.
Espetinhos grelhados fornecem proteína, mas atenção à escolha do corte e ao queijo coalho para controlar calorias e gordura. Confira também outros alimentos no site.
Como incluir na dieta
Combine um espetinho de frango com salada e porção moderada de carboidrato.
Limite o consumo de queijo coalho a porções pequenas ou eventuais.
Prefira cortes magros de carne e retire excesso de gordura visível.
Equilibre a refeição com legumes grelhados ou saladinha.
Inclua espetinhos grelhados como parte de uma alimentação equilibrada, controlando porções e acompanhamentos. Confira também outros alimentos no site.
Exemplos de prato completo
Prato A — Espetinho de carne (150 g) + Espetinho de frango (150 g): 623 Kcal; Proteínas 85.5 g; Gorduras 27.9 g; Carboidratos 0.0 g.
Prato B — Espetinho de carne (150 g) + Espetinho de queijo coalho (150 g): 857 Kcal; Proteínas 72.0 g; Gorduras 60.0 g; Carboidratos 1.5 g.
Prato C — Espetinho de frango (150 g) + Espetinho de queijo coalho (150 g): 730 Kcal; Proteínas 79.5 g; Gorduras 42.9 g; Carboidratos 1.5 g.
As montagens acima usam porções típicas de 150 g para cada espetinho e mostram totais de kcal e macros resumidos, úteis para planejar a refeição. Confira também outros alimentos no site. Para mais artigos sobre alimentação, veja os artigos no blog.
Perguntas frequentes
Perguntas Frequentes
O churrasquinho de carne grelhado tem aproximadamente 250 Kcal por 100 g e cerca de 375 Kcal por porção típica de 150 g, dependendo do corte e da gordura presente.
O churrasquinho de frango grelhado (peito) contém cerca de 165 Kcal por 100 g e 248 Kcal por 150 g, com teor proteico elevado (≈31.0 g por 100 g).
O queijo coalho grelhado tem maior teor calórico e de gordura (~321 Kcal por 100 g); pode ser apreciado com moderação dentro de uma alimentação equilibrada.
Grelhe sem excesso de óleo, escolha cortes magros, controle o tamanho da porção e prefira acompanhamentos vegetais para equilibrar a refeição.