Coxinha de Frango Calorias — Quantas Calorias Tem e Como Fazer Mais Leve
Coxinha de frango calorias: nesta página você descobre quantas calorias tem a coxinha de frango frita e opções mais leves. Valores apresentados referem-se à versão frita (preparo: frita) e são dados por 100 g e por porção típica de 150 g. Confira também como reduzir gordura e manter sabor.
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Kcal (100 g, frita) | 260 |
| Kcal (porção típica 150 g, frita) | 390 |
| Proteínas (100 g) | 10.0 g |
| Gorduras (100 g) | 14.0 g |
| Carboidratos (100 g) | 26.0 g |
Os valores acima são aproximações médias para coxinha de frango frita e servem para orientar escolhas dentro de uma alimentação equilibrada. Para mais comparações e dados sobre outros salgados visite o site quantascaloriastem.com.br. Confira também outros alimentos no site.
Coxinha frita vs assada: a assada tende a ter menos gordura e menos calorias por 100 g. Veja nosso artigo sobre Coxinha assada vs frita para mais detalhes.
Se consumir 2 coxinhas de frango (150 g cada, fritas) multiplique as calorias por 2 — quantas calorias tem 2 coxinhas? Aproximadamente 780 kcal.
Para reduzir gordura, recheie com peito de frango desfiado e asse em forno ou airfryer.
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Comparações ajudam a escolher: a versão assada costuma reduzir a gordura por retirar a imersão no óleo. Se busca reduzir calorias, prefira assar ou usar airfryer e ajuste a porção. Confira também outros alimentos no site.
Benefício: fornece proteína do frango que contribui para saciedade.
Cuidado: fritura aumenta gorduras e calorias por porção.
Cuidado: recheios com queijo cremoso ou requeijão elevam carboidratos e gorduras.
Dica: prefira peito de frango e controle o tamanho da porção (150 g típica).
A coxinha de frango pode fazer parte de uma alimentação equilibrada quando consumida com moderação e preparada de forma mais leve. Consulte artigos sobre preparo e versões assadas em nossos blogs. Confira também outros alimentos no site.
Assar em vez de fritar (airfryer ou forno) para reduzir gordura.
Usar peito de frango desfiado sem pele no recheio.
Substituir parte da farinha por farinha integral ou mandioca light para fibra.
Controlar porção: prefira 1 unidade média (≈150 g) como porção típica.
Ao incluir coxinha de frango na dieta, equilibre com salada e fontes de fibras para controlar saciedade. Consulte receitas e variações nos blogs do site para alternativas mais leves. Confira também outros alimentos no site.
Montagem 1 — Lanche rápido: 1 coxinha de frango frita (150 g) + salada verde (100 g). Total aproximado: 410 kcal; Proteínas ≈16.0 g; Gorduras ≈21.2 g; Carboidratos ≈42.0 g.
Montagem 2 — Opção mais leve: 1 coxinha de frango assada (150 g, versão assada aproximada) + mix de legumes (100 g). Total aproximado: 300 kcal; Proteínas ≈18.0 g; Gorduras ≈12.0 g; Carboidratos ≈30.0 g.
Montagem 3 — Refeição completa: 1 coxinha frita (150 g) + 1 porção pequena de arroz branco (50 g cozido) + salada. Total aproximado: 480 kcal; Proteínas ≈17.0 g; Gorduras ≈22.0 g; Carboidratos ≈60.0 g.
As montagens acima trazem totais estimados para ajudar no planejamento de refeições; os valores variam conforme ingredientes e método de preparo. Para receitas detalhadas e mais sugestões, visite os artigos do blog. Confira também outros alimentos no site.
Perguntas Frequentes
A coxinha de frango frita tem em média cerca de 260 kcal por 100 g, o que resulta em aproximadamente 390 kcal para uma porção típica de 150 g (valores aproximados).
A coxinha assada geralmente apresenta menos gordura e, consequentemente, menos calorias por 100 g do que a frita. Assar ou usar airfryer reduz a absorção de óleo.
Use peito de frango desfiado sem pele, asse em forno ou airfryer, reduza queijos cremosos no recheio e controle a porção. Essas medidas diminuem o teor calórico e de gorduras.
A porção típica usada aqui é de 150 g. Ajuste para suas necessidades energéticas e combine com salada e fibras para uma refeição equilibrada.