Queijo Coalho Calorias — Quantas Calorias Tem e Dicas de Consumo
Valores para queijo coalho grelhado: queijo coalho calorias são apresentados abaixo para preparo grelhado, por 100 g e por porção típica de 150 g. Nesta página você encontra o valor energético e macronutrientes para ajudar na escolha de receitas leves.
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Kcal (100 g, grelhado) | 323 |
| Kcal (porção típica 150 g, grelhado) | 485 |
| Proteínas (100 g) | 22.0 g |
| Gorduras (100 g) | 26.0 g |
| Carboidratos (100 g) | 1.0 g |
Os valores acima são referentes ao queijo coalho grelhado e podem variar conforme teor de umidade e sal. Consulte tabelas oficiais ou o rótulo do produto quando precisar de precisão. Confira também artigos relacionados no site.
Queijo coalho tem teor calórico maior que queijo fresco; ajustar porção para equilibrar a refeição.
Grelhar reduz um pouco a umidade; sabor intenso com pouca perda de macronutrientes.
Prefira porções de 50–150 g conforme necessidade energética.
Para ver mais artigos e receitas com queijos, visite a seção de blogs do site: Artigos e receitas no blog. Veja também opções de queijos menos calóricos para variar.
Fonte de proteína e cálcio: bom para complementar a refeição em porções controladas.
Alto teor de gordura saturada: consumir com moderação em dietas que monitoram ingestão lipídica.
Atenção ao sódio: alguns queijos coalho são mais salgados, ajustar consumo ao longo do dia.
O queijo coalho contribui com proteínas e cálcio, mas seu teor de gorduras e sal pede cuidados. Combine com vegetais e grãos integrais para equilibrar a refeição. Confira também outros alimentos no site.
Grelhe fatias finas (50 g) e sirva sobre salada de folhas para reduzir densidade energética.
Use 50–100 g em sanduíches com pão integral e muitos vegetais para aumentar fibra.
Substitua frituras por coalho grelhado como aperitivo, controlando a porção.
Ao incluir queijo coalho na dieta, prefira o preparo grelhado e controle porções. Para ideias de receitas leves, acesse a página principal do site: Quantas Calorias Tem. Veja também: queijo minas frescal.
Montagem 1 — Porção reduzida: 50 g queijo coalho grelhado. Totais (apenas queijo): 162 kcal; Proteínas 11.0 g; Gorduras 13.0 g; Carboidratos 0.5 g.
Montagem 2 — Porção padrão: 100 g queijo coalho grelhado. Totais (apenas queijo): 323 kcal; Proteínas 22.0 g; Gorduras 26.0 g; Carboidratos 1.0 g.
Montagem 3 — Porção típica: 150 g queijo coalho grelhado. Totais (apenas queijo): 485 kcal; Proteínas 33.0 g; Gorduras 39.0 g; Carboidratos 1.5 g.
As montagens acima mostram a contribuição energética do queijo coalho grelhado por porção. Combine com salada, legumes grelhados ou grãos integrais para um prato mais completo e equilibrado. Confira também outros alimentos no site para ajustar sua refeição.
Perguntas Frequentes
O queijo coalho grelhado tem aproximadamente 323 kcal por 100 g. A porção típica de 150 g tem cerca de 485 kcal. Valores podem variar conforme o fabricante.
Grelhar o queijo coalho reduz parte da umidade e concentra o sabor; a variação calórica é pequena, mas o peso final pode diminuir. Use grelhado para receitas com menos gordura adicionada.
Consuma porções moderadas (50–150 g), prefira grelhar sem óleo extra e acompanhe com verduras, legumes e grãos integrais para balancear a refeição.
O queijo coalho é fonte de proteína e cálcio. Ele pode enriquecer a refeição, especialmente quando usado em porções controladas e combinado com alimentos ricos em fibras.
A porção padrão usada aqui é 100 g; a porção típica considerada é 150 g. A porção ideal depende das necessidades energéticas individuais e do restante da alimentação do dia.