Quantas Calorias Tem na Tapioca Recheada com Camarão e Queijo Coalho?
A tapioca é uma verdadeira paixão brasileira, principalmente por sua versatilidade. Neste post, vamos explorar quantas calorias tem uma deliciosa tapioca recheada com camarão e queijo coalho e entender os benefícios nutricionais desse prato repleto de sabor.
Calorias na Tapioca Recheada com Camarão e Queijo Coalho
Uma porção típica de tapioca (cerca de 100g) recheada com camarão e queijo coalho pode ter aproximadamente 300 a 350 calorias, dependendo do modo de preparo e da quantidade de cada recheio. Vamos desmembrar essa quantidade:
Tapioca (100g): Cerca de 160 calorias.
Camarão (100g): Cerca de 99 calorias.
Queijo Coalho (30g): Cerca de 90 calorias.
Somando tudo, temos em média entre 300 e 350 calorias, um prato nutritivo e satisfatório!
Benefícios Nutricionais
Estamos falando de uma refeição rica em proteínas e nutrientes essenciais:
Proteínas: Com 24g de proteína em 100g de camarão e 6g em 30g de queijo coalho, essa combinação é ideal para quem busca fortalecer músculos ou perder peso.
Baixa em Carboidratos: A tapioca é praticamente livre de glúten, tornando-a uma opção leve e saudável.
Saudável para o Coração: Além do baixo teor de gordura, o camarão também contém ácidos graxos ômega-3, que são benéficos para a saúde cardiovascular.
Dicas Para Incluir a Tapioca na Sua Dieta
Se você deseja incluir a tapioca recheada na sua alimentação de maneira saudável, aqui vão algumas dicas:
Controle de Porções: Evite exagerar na quantidade de queijo coalho, pois ele pode aumentar significativamente as calorias.
Adicione Vegetais: Experimente incluir temperos e legumes frescos, como cebola, pimentão ou coentro. Eles adicionam sabor e nutrientes.
Método de Preparo: Prefira cozinhar o camarão no vapor ou grelhado para minimizar a adição de gorduras.
Estimulando a Criatividade na Cozinha
Você sabia que pode inovar no recheio da uma tapioca? Muitas pessoas gostam de misturar diferentes ingredientes, como palmito, frango desfiado ou até mesma uma combinação de sabores exóticos!
Teste novas receitas e descubra qual é a sua versão favorita de tapioca. Compartilhe suas criações conosco nos comentários!
Agora que você já sabe quantas calorias tem uma tapioca recheada com camarão e queijo coalho, que tal experimentar essa delícia em sua próxima refeição? Uma alternativa nutritiva e saborosa que pode ser adaptada para se encaixar nas suas necessidades alimentares.
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