Camarão Calorias — Quantas Calorias Tem e Benefícios para a Saúde
Camarão Calorias: valores para camarão grelhado são úteis para quem quer incluir frutos do mar na dieta. Neste texto mostramos quantas calorias tem o camarão grelhado e a forma curta camarão calorias para consultas rápidas. Confira também outros alimentos no site.
Calorias e valor nutricional
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Kcal (100 g, grelhado) | 99 |
| Kcal (porção típica 150 g, grelhado) | 149 |
| Proteínas (100 g) | 24.0 g |
| Gorduras (100 g) | 0.3 g |
| Carboidratos (100 g) | 0.0 g |
Os valores acima referem-se a camarão grelhado sem adição de óleo ou molhos. A porção típica de 150 g oferece cerca de 149 kcal e é rica em proteínas. Para variações com azeite ou manteiga, some as calorias e gorduras adicionadas.
Comparações e dicas de consumo
Em comparação com Peito de frango como alternativa proteica, o camarão tem menos calorias por 100 g e teor proteico semelhante. Use o camarão como fonte de proteína em pratos variados.
Prefira camarão grelhado, assado ou cozido em vez de frito.
Combine com carboidratos integrais e legumes para equilíbrio.
Controle porções: 150 g é uma porção típica recomendada.
Evite molhos gordurosos para manter o teor calórico baixo.
Para mais comparações entre alimentos visite artigos relacionados no site. Leia mais posts no blog
Benefícios e possíveis cuidados
Rico em proteínas de alta qualidade por porção.
Fonte de minerais como selênio e vitaminas do complexo B.
Baixo teor de carboidratos, útil em refeições com foco em proteína.
Pode causar alergia em pessoas sensíveis a frutos do mar.
O camarão fornece proteínas e micronutrientes importantes, mas requer atenção em caso de alergia. Escolha métodos de preparo simples para preservar nutrientes. Confira também outros alimentos no site.
Como incluir na dieta
Grelhe camarões grandes e sirva com salada e grãos integrais.
Use camarão cozido em saladas frias com azeite e limão.
Monte tacos de camarão com vegetais e tortilha integral.
Evite empanar ou fritar para controlar calorias e gorduras.
A inclusão do camarão em uma alimentação equilibrada ajuda a variar fontes de proteína. Para ideias de receitas e combinações, consulte a seção de blogs. Visite o guia de calorias
Exemplos de prato completo
1) Camarão grelhado 150 g + 100 g arroz branco cozido + 100 g brócolis cozido + 1 colher de sopa azeite (10 g). Total aproximado: 404 kcal; Proteínas 41.1 g; Gorduras 11.2 g; Carboidratos 35.2 g.
2) Salada com camarão grelhado 150 g + 50 g folhas + 50 g tomate-cereja + 30 g abacate + 1 colher de sopa azeite (10 g). Total aproximado: 304 kcal; Proteínas 37.8 g; Gorduras 15.3 g; Carboidratos 6.0 g.
3) Camarão grelhado 150 g + 150 g Batata-doce assada + 100 g mix de legumes + 1 colher de sopa azeite (10 g). Total aproximado: 409 kcal; Proteínas 39.6 g; Gorduras 11.1 g; Carboidratos 38.0 g.
Os totais acima combinam o valor do camarão grelhado (porção típica 150 g) com acompanhamentos comuns. Ajuste quantidades conforme suas necessidades energéticas. Confira também outros alimentos no site.
Perguntas frequentes
Perguntas Frequentes
O camarão grelhado tem aproximadamente 99 kcal por 100 g. Uma porção típica de 150 g tem cerca de 149 kcal.
Duas porções de 150 g (300 g no total) somam cerca de 298 kcal, considerando o camarão grelhado sem adição de óleo.
O camarão é rico em proteínas e fornece minerais e vitaminas essenciais. Evite afirmações de saúde não comprovadas e considere orientação profissional para recomendações pessoais.
Grelhar, assar ou cozinhar sem excesso de gordura são métodos simples e saudáveis. Evite frituras e molhos cremosos para controlar calorias.
O camarão por si só não determina ganho de peso. O impacto depende do total de calorias consumidas no dia, do modo de preparo e do equilíbrio da alimentação.