Quantas Calorias Tem na Salada de Cebola Roxa com Limão e Salsa?
Você sabia que a salada de cebola roxa com limão e salsa é uma ótima opção para quem busca frescor e sabor na dieta? Este prato leva ingredientes simples, mas traz uma explosão de nutrientes e um sabor incrível que pode elevar qualquer refeição! Confira também os Benefícios da Cebola.
Calorias e Macronutrientes da Salada de Cebola Roxa
Uma porção típica de salada de cebola roxa com aproximadamente 100 gramas de cebola roxa oferece cerca de 40 kcal. Aqui está a análise dos macronutrientes desta delícia:
Calorias: 40 kcal
Carboidratos: 9,34 g
- Açúcares: 4,24 g
Proteínas: 1,1 g
Gorduras: 0,1 g
Além disso, ao adicionar limão e salsa, você enriquece ainda mais a salada com vitaminas e minerais. O limão, por exemplo, é uma excelente fonte de vitamina C, enquanto a salsa traz antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres. Para mais ideias, veja nossas Receitas com Limão.
Benefícios Nutricionais da Salada de Cebola Roxa
A cebola roxa, além de ser saborosa, é rica em antioxidantes e fibras, que podem contribuir para a saúde intestinal. Os compostos anti-inflamatórios presentes na cebola são ótimos aliados para fortalecer o sistema imunológico.
Como Preparar a Salada de Cebola Roxa com Limão e Salsa
Preparar essa salada é muito simples e rápida. Aqui vai uma receita básica:
1 cebola roxa média, fatiada
Suco de 1 limão
Um punhado de salsa picada
Sal e pimenta a gosto
Combine todos os ingredientes em uma tigela e deixe marinar por alguns minutos para que os sabores se misturem. Pronto! Sua salada está deliciosa e cheia de nutrientes. Para mais opções saudáveis, confira nossas Receitas de Saladas.
Dicas de Consumo e Armazenamento
Essa salada funciona muito bem como acompanhamento para diversos pratos, especialmente grelhados e assados. Para preservar suas propriedades nutricionais, evite cozinhar demais a cebola. Se sobrar, guarde na geladeira em um recipiente fechado, mas consuma em até 2 dias para manter a frescura.
Considerações Finais
Incluir a salada de cebola roxa com limão e salsa na sua refeição é uma maneira deliciosa de adicionar nutrientes e sabor ao seu dia a dia. Que tal experimentar essa receita e compartilhar suas opiniões? Se você tem alguma dúvida ou deseja um plano alimentar personalizado, estou aqui para ajudar!