Quantas Calorias Tem no Café Expresso com Biscoito de Polvilho?
Você sabia que uma combinação simples e deliciosa, como café expresso com biscoito de polvilho, pode ser uma ótima opção para o seu dia a dia? Essa duplinha é fácil de preparar e, além disso, tem um perfil nutricional interessante. Vamos entender mais sobre quantas calorias e macronutrientes estão envolvidos nessa combinação saborosa!
O Que Contém Essa Combinação?
Começando pelo café expresso, uma dose de aproximadamente 30 ml contém cerca de 1 calorias. Ele é praticamente livre de calorias e macronutrientes significativos, sendo uma excelente bebida para quem está controlando o consumo calórico. Contudo, o sabor intenso e aroma envolvente do café pode ser um grande aliado na sua rotina, já que traz benefícios como aumento da concentração e energia.
Agora, vamos falar do biscoito de polvilho. Uma porção padrão de 20 gramas, que equivale a cerca de 4 a 5 biscoitos, contém aproximadamente 80 calorias. Esses biscoitos são feitos à base de polvilho (mandioca) e são bem leves, porém proporcionam uma crocância deliciosa que complementa o expresso.
Macronutrientes em Detalhe
Café Expresso (30 ml): 1 caloria; 0 g de carboidratos; 0 g de proteínas; 0 g de gorduras.
Biscoito de Polvilho (20 g): 80 calorias; 17 g de carboidratos; 1 g de proteínas; 0 g de gorduras.
Calorias Totais da Combinação
Somando ambos, o café expresso com biscoito de polvilho totaliza cerca de 81 calorias! Isso torna essa combinação uma excelente escolha para um lanche leve ou até mesmo como uma pausa saborosa durante o trabalho ou estudos.
Benefícios e Sugestões
A combinação de café expresso e biscoitos de polvilho não é apenas saborosa, mas também é adequada para vários estilos de vida. Por serem praticamente livres de gordura, o café e o biscoito se encaixam bem em dietas que buscam manter a saúde e a energia ao longo do dia.
Além disso, você pode incrementar sua experiência com algumas dicas:
Varie os sabores: Adicione uma pitada de canela ao café expresso para um sabor extra.
Alternativas saudáveis: Experimente biscoitos integrais ou outras opções sem glúten caso deseje diversificar.
Considerações Finais
A combinação de café expresso com biscoito de polvilho é uma opção saborosa e leve que pode ser facilmente incluída no seu dia a dia. Essa dupla é prática e pode ajudar a quebrar a rotina de forma deliciosa. Lembre-se de consumir com moderação, variando seus acompanhamentos para manter uma dieta equilibrada.
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