Café Calorias — Quantas Calorias Tem o Café Preto e Com Açúcar
Café Calorias — Quantas Calorias Tem o Café Preto e Com Açúcar explica quantas calorias tem o café preto e o café com açúcar. Valores referem-se a café preparado (coado) e são apresentados por 100 g e por porção típica de 150 g. Café calorias no preto são muito baixas, mas aumentam com adoçantes ou cremes; confira a tabela abaixo. Confira também outros alimentos no site.
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Kcal (100 g, preparado - café preto) | 2 |
| Kcal (porção típica 150 g, preparado - café preto) | 3 |
| Proteínas (100 g - café preto) | 0.1 g |
| Proteínas (porção típica 150 g - café preto) | 0.2 g |
| Gorduras (100 g - café preto) | 0.0 g |
| Gorduras (porção típica 150 g - café preto) | 0.0 g |
| Carboidratos (100 g - café preto) | 0.0 g |
| Carboidratos (porção típica 150 g - café preto) | 0.0 g |
| Kcal (100 g, preparado - café com 1 colher de chá de açúcar) | 13 |
| Kcal (porção típica 150 g, preparado - café com 1 colher de chá de açúcar) | 19 |
| Proteínas (100 g - café com açúcar) | 0.1 g |
| Proteínas (porção típica 150 g - café com açúcar) | 0.2 g |
| Gorduras (100 g - café com açúcar) | 0.0 g |
| Gorduras (porção típica 150 g - café com açúcar) | 0.0 g |
| Carboidratos (100 g - café com açúcar) | 2.7 g |
| Carboidratos (porção típica 150 g - café com açúcar) | 4.0 g |
A tabela mostra que o café preto preparado (coado) tem perto de 2 kcal por 100 g e ~3 kcal por 150 g. Um café com 1 colher de chá de açúcar (≈4 g na porção de 150 g) sobe para cerca de 19 kcal por 150 g. Para ajustar porções, use a calculadora do site: Calculadora de calorias. Confira também outros alimentos no site.
1 colher de chá de açúcar (≈4 g) adiciona ~16 kcal ao café de 150 g.
Substitutos: adoçantes zero caloria não alteram significativamente o valor energético.
Café com leite aumenta calorias conforme a quantidade e tipo de leite usado.
Perguntas comuns: 'quantas calorias tem 2 xícaras de café?' — multiplique os valores por 2; 'o café engorda?' — depende dos acompanhamentos.
Comparações ajudam a escolher: café preto tem quase zero calorias, mas bebidas à base de leite ou com xarope podem ter muitas. Para ler mais artigos e variações de preparo, visite os artigos do blog. Veja também: Calorias do Leite. Confira também outros alimentos no site.
Benefícios: cafeína pode aumentar alerta e desempenho curto prazo quando consumida moderadamente.
Cuidados: consumo excessivo pode causar insônia, ansiedade ou aumentar consumo de açúcar.
Pessoas com sensibilidade devem limitar porções e evitar tarde da noite.
O café pode fazer parte de uma alimentação equilibrada quando consumido com moderação e sem adições calóricas em excesso. Consulte um profissional se houver sintomas relacionados ao consumo de cafeína. Confira também outros alimentos no site.
Prefira café preto ou com adoçante não calórico para manter baixo o teor calórico.
Se usar açúcar, meça: 1 colher de chá ≈ 4 g (≈16 kcal) na porção de 150 g.
Inclua o café como parte de uma refeição balanceada; atenção ao que acompanha (pão, doces).
Porção típica considerada aqui: 150 g por xícara.
Para incluir café na dieta, conte as calorias das adições e prefira preparos simples. Use ferramentas do site para ajustar porções e necessidades individuais. Confira também outros alimentos no site.
Montagem 1 — Café preto (150 g) + 1 ovo cozido + 1 fatia de pão integral: total ≈ 151 kcal; Proteínas ≈ 10.2 g; Gorduras ≈ 6.3 g; Carboidratos ≈ 13.6 g.
Montagem 2 — Café com 1 colher de chá de açúcar (150 g) + 1 banana média: total ≈ 124 kcal; Proteínas ≈ 1.6 g; Gorduras ≈ 0.4 g; Carboidratos ≈ 31.0 g.
Montagem 3 — Café preto (150 g) + Iogurte Natural 100 g + 1 fatia de pão integral: total ≈ 132 kcal; Proteínas ≈ 8.7 g; Gorduras ≈ 1.5 g; Carboidratos ≈ 20.0 g.
Os exemplos são montagens simples com valores aproximados para facilitar decisões rápidas; ajuste conforme marcas e porções reais. Para contas detalhadas, use a calculadora do site. Confira também outros alimentos no site.
Perguntas Frequentes
O café preto preparado (coado) tem cerca de 2 kcal por 100 g, ou aproximadamente 3 kcal para a porção típica de 150 g.
A diferença vem do açúcar adicionado: 1 colher de chá de açúcar (≈4 g) numa xícara de 150 g soma cerca de 16 kcal, levando o total do café para ~19 kcal por porção.
O café em si tem poucas calorias. O ganho de peso está relacionado ao consumo total de energia, incluindo adições como açúcar, leite, cremes e acompanhamentos.
O consumo moderado é geralmente considerado seguro para a maioria das pessoas, mas a porção ideal varia individualmente conforme sensibilidade à cafeína e recomendações médicas.