Quantas Calorias Tem na Água de Coco com Suco de Maracujá?
Se você está buscando uma bebida refrescante e saudável, a combinação de água de coco com suco de maracujá pode ser uma excelente escolha! Além de saborosa, essa combinação traz uma série de benefícios nutricionais. Vamos entender quantas calorias essa deliciosa mistura tem e como ela pode ser uma ótima adição à sua dieta.
Valores Nutricionais da Água de Coco e do Suco de Maracujá
Para montarmos a base dessa bebida refrescante, vamos primeiro analisar os valores nutricionais:
Água de Coco (100 ml):
- Calorias: aproximadamente 18 kcal
- Carboidratos: cerca de 3,7 g (sendo 2,6 g de açúcares naturais)
- Proteínas: 0,2 g
- Gorduras: 0,1 g
Suco de Maracujá (100 ml):
- Calorias: aproximadamente 50 kcal
- Carboidratos: cerca de 12 g (sendo 9 g de açúcares)
- Proteínas: 1 g
- Gorduras: 0,4 g
Quantas Calorias Tem a Combinação?
Se misturarmos 100 ml de água de coco com 100 ml de suco de maracujá, teremos um total de aproximadamente:
Calorias totais: 18 kcal (água de coco) + 50 kcal (suco de maracujá) = 68 kcal
Isso significa que, em 200 ml dessa bebida refrescante, você estará consumindo cerca de 68 calorias, o que a torna uma excelente opção para quem quer algo leve e nutritivo!
Benefícios da Água de Coco com Suco de Maracujá
Além da baixa caloria, essa bebida possui diversos benefícios:
Hidratação: A água de coco é rica em eletrólitos, ajudando na hidratação após exercícios físicos.
Rico em Antioxidantes: O maracujá é uma fonte poderosa de antioxidantes, que combatem os radicais livres e podem ajudar na prevenção de doenças.
Melhora a Digestão: Tanto a água de coco quanto o suco de maracujá têm componentes que podem auxiliar na digestão e na saúde intestinal.
Dicas para Aproveitar ao Máximo Essa Bebida
Aqui vão algumas sugestões para aproveitar ainda mais os benefícios dessa combinação:
Adicione um toque de limão: Um pouco de suco de limão pode realçar o sabor e acrescentar vitamina C.
Use gelo: Sirva a bebida com gelo para torná-la ainda mais refrescante, especialmente em dias quentes.
Experimente batidas: Misture com frutas como banana ou morango para uma batida nutritiva.
Considerações Finais
A água de coco com suco de maracujá é uma opção deliciosa e saudável para incluir no seu dia a dia. Com apenas 68 calorias em 200 ml dessa mistura, você pode desfrutar de uma bebida saborosa que traz benefícios tanto para a hidratação quanto para a saúde. Que tal experimentar hoje mesmo? Deixe nos comentários como você costuma fazer essa combinação e suas dicas favoritas!