Quantas Calorias Tem no Abacaxi e Morango na Sobremesa?
Se você está em busca de uma sobremesa saborosa e refrescante, a combinação de abacaxi e morango pode ser uma excelente escolha. Hoje vamos descobrir quantas calorias esses dois ingredientes têm juntos e como eles podem trazer benefícios para a sua saúde!
Macronutrientes do Abacaxi
Vamos começar analisando o abacaxi. Em uma porção de 100 gramas, encontramos a seguinte composição:
Calorias: Aproximadamente 50 kcal
Carboidratos: Cerca de 13 g (destes, 10 g são açúcares naturais)
Proteínas: Aproximadamente 0,5 g
Gorduras: Menos de 0,1 g
Além disso, o abacaxi contém cerca de 1,4 g de fibra e é uma excelente fonte de vitamina C e manganês, ajudando na saúde intestinal e no fortalecimento do sistema imunológico.
Macronutrientes do Morango
Agora, vamos falar sobre o morango. Em uma porção de 100 gramas, suas características são:
Calorias: Aproximadamente 32 kcal
Carboidratos: Cerca de 7,7 g (com aproximadamente 4,9 g de açúcares)
Proteínas: Aproximadamente 0,7 g
Gorduras: Menos de 0,3 g
Os morangos também são ricos em fibras (cerca de 2 g por 100 g) e vitamina C, além de conter antioxidantes, o que torna essa fruta uma poderosa aliada na prevenção de doenças.
Calorias da Combinação de Abacaxi e Morango
Quando combinamos 100 g de abacaxi com 100 g de morangos, o total de calorias fica em:
Total de Calorias: 82 kcal
Essa sobremesa deliciosa não só é leve, mas também traz muitos nutrientes e benefícios para a sua saúde!
Benefícios da Sobremesa de Abacaxi com Morango
Essa combinação não é apenas saborosa, mas você sabia que o abacaxi possui uma enzima chamada bromelina? Ela ajuda na digestão das proteínas e pode ter propriedades anti-inflamatórias. Já os morangos são ricos em antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres.
Incluir essa sobremesa na sua dieta pode proporcionar um impulso extra de vitaminas e minerais ao seu dia, além de ser uma forma agradável de finalizar o almoço ou jantar.
Dicas para uma Sobremesa Saudável e Saborosa
Experimente servir o abacaxi e o morango com um toque de hortelã fresca ou um fio de mel para adoçar ainda mais essa combinação. Você também pode fazer um smoothie ou uma salada de frutas com esses ingredientes, tornando a apresentação ainda mais atrativa.
Já pensou em adicionar um pouco de iogurte natural e granola para aumentar as proteínas e a textura crocante? Fica uma delícia!
Considerações Finais
A combinação de abacaxi e morango é uma escolha excelente para quem busca uma sobremesa saudável e refrescante. Quer testar essa receita em casa? Com certeza, você vai se surpreender com o sabor!
Se você tem alguma necessidade específica em sua dieta ou deseja personalizar suas refeições com outros ingredientes, estou aqui para ajudar. Comente abaixo ou entre em contato para que possamos juntos encontrar as melhores opções para você!