Quantas Calorias Tem na Banana com Cacau em Pó?
A combinação de banana com cacau em pó é uma deliciosa e nutritiva opção para quem busca algo saboroso e saudável. Você sabia que essa dupla não só agrada ao paladar como também traz benefícios incríveis para a nossa saúde? Vamos descobrir quantas calorias essa mistura tem e como você pode aproveitá-la na sua dieta!
Qual é a Caloria da Banana com Cacau em Pó?
Uma banana média (aproximadamente 100g) contém cerca de 89 calorias. Quando combinada a uma colher de sopa de cacau em pó (aproximadamente 5g), que tem cerca de 20 calorias, a soma totaliza aproximadamente 109 calorias. Essa combinação é perfeita para um lanche ou sobremesa nutritiva!
Benefícios Nutricionais dessa Combinação
Agora que você conhece as calorias, vamos entender por que a banana com cacau é uma proposta tão vantajosa:
Rica em Potássio: A banana é uma excelente fonte de potássio, mineral essencial para a saúde cardíaca e controle da pressão arterial.
Antioxidantes do Cacau: O cacau em pó é conhecido por seu alto teor de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no nosso organismo.
Fonte de Energia: A combinação de carboidratos da banana com os antioxidantes do cacau oferece energia de forma rápida e saudável!
Como Preparar Banana com Cacau em Pó
Quer experimentar essa delícia? Aqui estão algumas maneiras de preparar sua banana com cacau:
Vitaminas: Bata no liquidificador uma banana, uma colher de cacau em pó, um pouco de leite (ou leite vegetal) e gelo. Uma bebida refrescante de energia!
Omelete Doce: Para um café da manhã diferente, faça uma omelete com ovos, acrescente banana amassada e cacau em pó. Uma forma inusitada e nutritiva de começar o dia!
Banana Assada com Cacau: Corte a banana ao meio, coloque um pouco de cacau em pó por cima e leve ao forno por alguns minutos. Uma sobremesa quente e deliciosa!
Dicas Para Aumentar o Valor Nutricional
Se você está buscando aumentar os benefícios dessa mistura, experimente adicionar:
Um punhado de nozes ou amêndoas: Para adicionar gorduras saudáveis e proteína.
Um pouco de canela: Para dar um toque especial e aumentar ainda mais a ação antioxidante.
Sementes de chia: Que promovem saciedade e são ricas em fibras.
Considerações Finais
A combinação de banana com cacau em pó é uma escolha excelente para quem deseja aliar sabor e nutrição. Além de suas calorias serem bastante amigáveis, essa mistura traz uma diversidade de nutrientes essenciais. Experimente diferentes formas de preparo e descubra a que mais agrada ao seu paladar!
Tem alguma receita ou forma de preparo que você adora? Compartilhe conosco nos comentários! Vamos explorar juntos as inúmeras possibilidades que a banana e o cacau podem oferecer na sua alimentação!