Dobradinha Calorias — Quantas Calorias Tem e Como Fazer Leve
Dobradinha calorias: nesta página detalhamos o teor calórico da dobradinha cozida. Valores apresentados referem‑se à dobradinha cozida (tripa bovina cozida) e estão em por 100 g e por porção típica de 150 g. Confira também outras preparações e opções mais leves.
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Kcal (100 g, cozido) | 85 |
| Kcal (porção típica 150 g, cozido) | 128 |
| Proteínas (100 g) | 12.1 g |
| Gorduras (100 g) | 3.7 g |
| Carboidratos (100 g) | 0.0 g |
Os números acima referem‑se à dobradinha cozida sem adição de gorduras ou acompanhamentos calóricos. A dobradinha cozida é relativamente rica em proteína e moderada em gorduras quando preparada sem gordura extra. Confira também outros alimentos no site.
Quantas calorias tem 2 porções de dobradinha? — 2 porções (2 × 150 g) ≈ 256 kcal.
Dobradinha engorda? — Depende do total de calorias da refeição e do modo de preparo.
Como reduzir calorias? — Cozinhe sem óleo adicional e retire gordura visível antes do preparo.
Perguntas comuns em formato de busca: “quantas calorias tem 2 dobradinhas?”, “dobradinha engorda?” e “teor calórico do prato tradicional?”. Respostas práticas estão nas seções seguintes; confira também outras receitas leves no site.
Benefícios: fonte de proteína animal e micronutrientes como ferro e zinco.
Cuidados: preparar sem excesso de óleo e evitar acompanhamentos muito gordurosos.
Sódio: modere sal e embutidos (linguiça) presentes em algumas receitas tradicionais.
A dobradinha oferece proteína em boa quantidade quando cozida. Tenha atenção ao sódio e às carnes/embutidos adicionados. Confira também outros alimentos no site.
Substitua linguiça por peito de frango desfiado para reduzir gordura.
Use cozimento com pouco óleo e retire excessos de gordura visíveis.
Sirva com arroz integral como acompanhamento e salada para uma refeição equilibrada.
Para incluir dobradinha na dieta, prefira a versão cozida sem óleo e combine com vegetais e cereais integrais. Veja também receitas e comparativos no blog.
Montagem 1 — Dobradinha simples: 150 g dobradinha cozida = 128 kcal; Proteínas 18.2 g; Gorduras 5.6 g; Carboidratos 0.0 g.
Montagem 2 — Dobradinha + arroz: 150 g dobradinha cozida + 100 g arroz branco cozido ≈ 258 kcal; Proteínas ≈ 20.9 g; Gorduras ≈ 5.9 g; Carboidratos ≈ 28.0 g.
As montagens mostram opções práticas: a porção típica de 150 g é um ponto de partida e combinar com arroz ou salada altera o total energético. Confira também outros alimentos no site.
Para ler mais sobre variações e outras receitas leves, acesse este recurso do site: Visite QuantasCaloriasTem e descubra outras informações práticas.
Para artigos com dicas de preparo e alternativas mais leves, veja também: Leia os blogs do site . Confira também outros alimentos no site.
Perguntas Frequentes
A dobradinha cozida tem aproximadamente 85 kcal por 100 g (≈128 kcal por porção típica de 150 g), considerando apenas a tripa bovina cozida sem adição de gorduras.
Prefira cozimento sem óleo, retire gordura visível antes do preparo e evite embutidos. Combine com vegetais e cereais integrais para equilibrar a refeição.
A dobradinha crua contém mais gordura e precisa de preparo para reduzir gordura e resíduos. A versão cozida, sem adição de óleo, tende a apresentar menor carga calórica por porção.
A dobradinha é fonte de proteínas e minerais (como ferro e zinco) quando feita com a tripa bovina. Atenção ao modo de preparo e acompanhamentos para controlar calorias e sódio.