Quantas Calorias Tem no Suco de Morango com Laranja?
Você já experimentou a combinação refrescante do suco de morango com laranja? Além de ser uma bebida deliciosa e cheia de sabor, esse suco traz diversos benefícios para a saúde. Vamos descobrir quantas calorias ele possui e por que incluir essa mistura no seu dia a dia é uma ótima ideia.
Composição Nutricional
Uma porção de 250 ml de suco de morango com laranja tem aproximadamente:
Calorias: 90 kcal
Carboidratos: 23 g
- Fibras: 2 g
- Açúcares: 19 g
Proteínas: 1 g
Gorduras: 0,5 g
Benefícios do Suco de Morango com Laranja
Esse suco refrescante não é só saboroso, mas também nutritivo. Vamos conferir alguns dos principais benefícios:
Rico em Vitamina C: Tanto os morangos quanto as laranjas são fontes excelentes dessa vitamina, que fortalece o sistema imunológico e combate os radicais livres.
Antioxidantes: Os morangos contêm antocianinas, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos e inflamações.
Hidratação: A combinação de frutas com alta porcentagem de água faz do suco uma escolha ideal para se manter hidratado, especialmente em dias quentes.
Como Preparar Seu Suco de Morango com Laranja
Preparar o suco de morango com laranja é fácil e rápido. Confira a receita básica:
Ingredientes:
- 1 xícara de morangos frescos
- 2 laranjas descascadas
- Açúcar ou adoçante a gosto (opcional)
- Água gelada (opcional, para diluir)
Em um liquidificador, coloque os morangos e as laranjas.
Bata até obter uma mistura homogênea. Se preferir um suco mais líquido, adicione água até atingir a consistência desejada.
Adoce a gosto, se necessário, e sirva gelado.
Dicas Extras para Aproveitar o Seu Suco
Para potencializar ainda mais os benefícios do seu suco, experimente:
Adicionar hortelã: Além de sabor, a hortelã traz frescor e ajuda na digestão.
Colorir o prato: Use morangos congelados como gelo para manter a bebida gelada e adicioná-los para um toque especial.
Incluir chia ou linhaça: Uma colher de chá dessas sementes pode aumentar o conteúdo de fibras e ômega-3 do suco.
Conclusão
O suco de morango com laranja é uma excelente escolha para quem busca uma bebida saborosa e nutritiva. Com apenas 90 calorias por porção, ele se adapta perfeitamente a diferentes dietas, sendo refrescante e saudável ao mesmo tempo. Que tal experimentar essa receita ou compartilhar suas próprias combinações? Deixe seu comentário abaixo e vamos juntos descobrir novas formas de aproveitar o poder das frutas!