Quantas Calorias Tem na Sobremesa de Melancia com Sorvete?
Se você está procurando uma opção de sobremesa refrescante para enfrentar os dias quentes do Brasil, a sobremesa de melancia com sorvete é uma escolha deliciosa que combina o sabor doce da melancia com a cremosidade do sorvete. Mas afinal, quantas calorias tem essa combinação irresistível? Vamos descobrir!
Composição Nutricional da Melancia
A melancia, uma das frutas mais queridas durante o verão, possui um perfil nutricional bastante interessante. Em 100 gramas de melancia encontramos:
Calorias: aproximadamente 30 kcal
Carboidratos: cerca de 7,55 g
A curiosidade é que destes, 6,2 g são açúcares
Fibra: 0,4 g
Proteínas: cerca de 0,6 g
Gorduras: aproximadamente 0,2 g
A melancia é composta por cerca de 90% de água, sendo uma excelente fonte de hidratação e rica em vitamina C. Confira também os benefícios da melancia.
Calorias da Sobremesa de Melancia com Sorvete
Agora, vamos analisar como a adição de sorvete altera a contagem de calorias. Supondo que em uma porção de 100 gramas de sobremesa (com cerca de 80 gramas de melancia e 20 gramas de sorvete), teríamos:
Melancia (80 g): 24 kcal
Sorvete (20 g, de creme ou outro sabor): aproximadamente 50 kcal, veja mais sobre as calorias do sorvete.
No total, essa deliciosa combinação teria cerca de 74 kcal. Um número que permite saborear sem culpa!
Benefícios da Sobremesa com Melancia e Sorvete
Além de ser refrescante, essa sobremesa oferece diversos benefícios que você pode aproveitar:
Hidratação: Com alta quantidade de água, a melancia ajuda você a se manter hidratado.
Leveza: Uma sobremesa leve que não pesa no estômago, perfeita para dias quentes.
Versatilidade: Você pode optar por diferentes sabores de sorvete, como frutas ou até mesmo versões veganas. Também vale experimentar outras opções de sobremesas leves.
Dicas para Aproveitar ao Máximo Sua Sobremesa
Para tornar a sua sobremesa ainda mais saudável, considere as seguintes combinações:
Sorvete de iogurte: Uma alternativa mais saudável, com menor teor de gordura.
Adicionar hortelã: Um toque refrescante que combina perfeitamente com a melancia.
Incluir outras frutas: Faça uma salada de frutas com melancia e morangos, por exemplo!
Considerações Finais
Incluir a sobremesa de melancia com sorvete no seu cardápio é uma excelente forma de se deliciar sem exagerar nas calorias. Além de saborosa, essa combinação é prática e pode ser feita rapidamente. Você já tentou? Se ainda não, que tal experimentar?
Compartilhe nos comentários como você costuma preparar essa sobremesa e quais combinações você adora!