Quantas Calorias Tem na Sobremesa de Melancia com Sorvete?
Se você está procurando uma opção de sobremesa refrescante para enfrentar os dias quentes do Brasil, a sobremesa de melancia com sorvete é uma escolha deliciosa que combina o sabor doce da melancia com a cremosidade do sorvete. Mas afinal, quantas calorias tem essa combinação irresistível? Vamos descobrir!
Composição Nutricional da Melancia
A melancia, uma das frutas mais queridas durante o verão, possui um perfil nutricional bastante interessante. Em 100 gramas de melancia encontramos:
Calorias: aproximadamente 30 kcal
Carboidratos: cerca de 7,55 g
A curiosidade é que destes, 6,2 g são açúcares
Fibra: 0,4 g
Proteínas: cerca de 0,6 g
Gorduras: aproximadamente 0,2 g
A melancia é composta por cerca de 90% de água, sendo uma excelente fonte de hidratação e rica em vitamina C.
Calorias da Sobremesa de Melancia com Sorvete
Agora, vamos analisar como a adição de sorvete altera a contagem de calorias. Supondo que em uma porção de 100 gramas de sobremesa (com cerca de 80 gramas de melancia e 20 gramas de sorvete), teríamos:
Melancia (80 g): 24 kcal
Sorvete (20 g, de creme ou outro sabor): aproximadamente 50 kcal
No total, essa deliciosa combinação teria cerca de 74 kcal. Um número que permite saborear sem culpa!
Benefícios da Sobremesa com Melancia e Sorvete
Além de ser refrescante, essa sobremesa oferece diversos benefícios que você pode aproveitar:
Hidratação: Com alta quantidade de água, a melancia ajuda você a se manter hidratado.
Leveza: Uma sobremesa leve que não pesa no estômago, perfeita para dias quentes.
Versatilidade: Você pode optar por diferentes sabores de sorvete, como frutas ou até mesmo versões veganas.
Dicas para Aproveitar ao Máximo Sua Sobremesa
Para tornar a sua sobremesa ainda mais saudável, considere as seguintes combinações:
Sorvete de iogurte: Uma alternativa mais saudável, com menor teor de gordura.
Adicionar hortelã: Um toque refrescante que combina perfeitamente com a melancia.
Incluir outras frutas: Faça uma salada de frutas com melancia e morangos, por exemplo!
Considerações Finais
Incluir a sobremesa de melancia com sorvete no seu cardápio é uma excelente forma de se deliciar sem exagerar nas calorias. Além de saborosa, essa combinação é prática e pode ser feita rapidamente. Você já tentou? Se ainda não, que tal experimentar?
Compartilhe nos comentários como você costuma preparar essa sobremesa e quais combinações você adora!