Puré de Batata Doce com Milho Verde Enlatado: Quantas Calorias?
Você sabia que o purê de batata doce com milho verde enlatado é uma opção deliciosa e nutritiva para suas refeições? Além de saboroso, esse prato oferece uma quantidade significativa de nutrientes. Vamos entender melhor quantas calorias ele possui e quais são os benefícios dessa combinação.
Composição Nutricional do Purê de Batata Doce com Milho Verde
Para te ajudar a entender a quantidade de calorias e nutrientes, vamos analisar uma porção padrão de 200g desse purê, que seria suficiente para uma refeição saudável:
Calorias e Macronutrientes
Calorias Totais: Aproximadamente 180 kcal
Carboidratos: 38 g
Proteínas: 6 g
Gorduras: 1,5 g
Benefícios Nutricionais
Esse purê é uma excelente opção por diversas razões:
Batata Doce: É rica em fibras, o que ajuda na digestão e promove a saciedade. Além disso, contém vitaminas A e C, importantes para a saúde da pele e imunidade.
Milho Verde Enlatado: Conta com 96 calorias em 100g, fornecendo energia rápida e carboidratos complexos. Adicionar 100g de milho ao purê agrega sabor e uma boa quantidade de fibras, ampliando os benefícios nutricionais.
Dicas de Preparo e Consumo
Prepare o purê de uma maneira simples e rápida:
Coza a batata doce até que fique macia, escorra e amasse até formar um purê.
Adicione o milho verde enlatado escorrido, misturando bem. Você pode temperar com um pouco de sal, pimenta e azeite para realçar o sabor.
Sirva como acompanhamento para carnes grelhadas ou legumes assados.
Considerações Finais
Incluir o purê de batata doce com milho verde no seu cardápio é uma forma prática de garantir uma refeição saborosa e equilibrada. Com essa combinação, você não apenas obtém um prato nutritivo, mas também pode satisfazer seu paladar com a doçura da batata e a crocância do milho.
Quer experimentar essa receita em casa? Compartilhe sua experiência conosco e não hesite em deixar seus comentários abaixo! Vamos juntos explorar mais sobre uma alimentação saudável e saborosa!