Quantas Calorias Tem na Melancia em Cubos com Limão e Sal?
Quando o calor chega, não há nada melhor do que um lanche refrescante e saudável, não é mesmo? A melancia é uma fruta deliciosa que se destaca na alimentação brasileira, especialmente em dias quentes. Mas você já se perguntou quantas calorias tem a melancia em cubos com limão e sal?
Macronutrientes da Melancia
Para entendermos melhor, vamos dar uma olhada nos macronutrientes da melancia pura:
Calorias: Aproximadamente 30 kcal por 100g
Carboidratos: Cerca de 7,55 g
- Açúcares: 6,2 g
- Fibra: 0,4 g
Proteínas: Cerca de 0,6 g
Gorduras: Aproximadamente 0,2 g
A melancia é composta por cerca de 90% de água, tornando-a uma fruta extremamente hidratante. Agora, quando você acrescenta limão e sal, o cenário muda apenas um pouco, mantendo-a leve e saborosa.
Calorias da Melancia em Cubos com Limão e Sal
Ao adicionar o suco de ½ limão e uma pitada de sal em uma porção de 100g de melancia, o impacto calórico é mínimo. Vamos às contas:
Calorias da melancia: 30 kcal
Calorias do suco de ½ limão: cerca de 6 kcal
Calorias do sal: 0 kcal (o sal não contém calorias significativas)
Portanto, a soma total de calorias para essa combinação fica em torno de 36 kcal por 100g de melancia em cubos com limão e sal. Uma opção de lanche que refresca e é leve!
Benefícios Nutricionais
A melancia não é apenas uma fruta saborosa, mas também traz diversos benefícios, como:
Hidratação: Sua alta quantidade de água ajuda na reposição de líquidos, ótimo para dias quentes.
Rica em Vitamina C: Essencial para o sistema imunológico e para a saúde da pele.
Antioxidantes: Contém licopeno, que pode ajudar a reduzir o risco de algumas doenças.
Dicas para Inclusão na Alimentação
A melancia em cubos com limão e sal pode ser um lanche perfeito antes do treino ou uma sobremesa leve após as refeições. Que tal experimentar também em smoothies ou como acompanhamento de pratos grelhados? Aqui vão algumas ideias:
Adicione cubos de melancia a uma salada fresca com rúcula e queijo feta.
Prepare um suco detox com melancia, limão e hortelã.
Incremente sua tábua de frios com cubos de melancia, ótima combinação com queijos e embutidos.
Você sabia que o limão realça o sabor da melancia, enquanto o sal ajuda a equilibrar a acidez? Muitas pessoas adoram essa combinação! Tente e descubra como essa mistura simples pode ser refrescante.
Conclusão
Incorporar a melancia em cubos com limão e sal na sua alimentação pode ser uma maneira deliciosa e saudável de se manter hidratado e satisfeito. Com menos de 40 calorias por porção, é um lanche que não só alimenta como também traz alegria ao seu paladar. E você, como costuma preparar a melancia? Deixe seu comentário e compartilhe suas receitas!