Quantas Calorias Tem no Cuscuz Paulista com Ervilha Enlatada?
O cuscuz paulista é um prato típico da culinária brasileira, especialmente popular em São Paulo, onde é apreciado como uma opção saborosa e nutritiva. Quando combinado com ervilha enlatada, esse prato se torna ainda mais interessante do ponto de vista nutricional. Mas, afinal, quantas calorias tem o cuscuz paulista com ervilha enlatada?
Calorias e Composição Nutricional do Cuscuz Paulista com Ervilha Enlatada
Em uma porção média de cuscuz paulista (aproximadamente 150g), podemos encontrar uma combinação rica de ingredientes, incluindo farinha de milho, legumes e, claro, a ervilha enlatada. Aqui está uma estimativa de calorias e macronutrientes:
Calorias: cerca de 170 kcal
Carboidratos: 25 g
Proteínas: 6 g
Gorduras: 3 g
Essas informações podem variar conforme os ingredientes utilizados e as proporções. Vale lembrar que a ervilha enlatada adiciona em média 70 kcal para cada 100g, o que contribui para o valor calórico e os benefícios nutricionais desse prato.
Benefícios do Cuscuz Paulista com Ervilha Enlatada
Além de ser uma refeição deliciosa, o cuscuz paulista com ervilha enlatada traz diversos benefícios:
Rico em Fibras: Tanto o cuscuz quanto as ervilhas são fontes de fibras, promovendo uma melhor digestão e aumentando a sensação de saciedade, ideal para quem busca controlar o peso.
Proteínas Vegetais: A inclusão de ervilhas oferece uma boa quantidade de proteínas, uma excelente opção para vegetarianos e veganos.
Balanço Nutricional: Combinando legumes e farinha de milho, esse prato torna-se uma refeição equilibrada, rica em nutrientes essenciais.
Dicas de Preparo e Armazenamento
A preparação do cuscuz paulista com ervilha enlatada é bastante prática. Veja algumas dicas para intensificar o sabor e a nutrição:
Substituições: Você pode adicionar outros legumes, como cenoura ralada ou pimentão, para aumentar o valor nutritivo do prato.
Temperos: Use temperos a gosto, como cebola, alho e cheiro-verde, para realçar o sabor do cuscuz.
Armazenamento: O cuscuz pronto pode ser armazenado em um recipiente fechado na geladeira por até 3 dias. Para reaquecer, adicione um pouco de água para evitar que fique seco.
Considerações Finais
A inclusão do cuscuz paulista com ervilha enlatada na sua dieta pode ser uma excelente maneira de aproveitar um prato saboroso e nutritivo. Ao contar as calorias e observar a composição nutricional, você pode adaptá-lo às suas necessidades alimentares e metas de saúde. Se você quer experimentar essa receita ou trocar ideias sobre como adaptá-la ao seu gosto, deixe um comentário ou entre em contato! Vamos juntos explorar o mundo da culinária saudável!