Quantas Calorias Tem no Bacon com Purê de Mandioca?
Você já parou para pensar em como um prato simples como bacon com purê de mandioca pode ser delicioso e ao mesmo tempo trazer questões sobre a nutrição? Esse é um clássico na mesa de muitas famílias brasileiras, especialmente nas regiões onde a mandioca é muito valorizada. Vamos explorar juntos as calorias desse prato e como ele pode se encaixar em uma alimentação equilibrada!
O que É o Bacon e Qual Seu Perfil Nutricional?
O bacon, um ingrediente de sabor marcante, é uma carne processada que tem conquistado o coração de muitos. Uma porção de 100 gramas de bacon assado possui aproximadamente:
Calorias: 541 kcal
Carboidratos: 0 g
Proteínas: 37 g
Gorduras: 42 g
Gorduras Saturadas: cerca de 14 g
Gorduras Trans: pode variar dependendo da marca
É importante ressaltar que, apesar de ser uma excelente fonte de proteínas, o bacon é bastante rico em gorduras e calorias. Portanto, ao incluí-lo na dieta, é fundamental considerar a quantidade e equilibrá-lo com outras fontes de nutrientes.
Benefícios do Purê de Mandioca
A mandioca, ou aipim, é um carboidrato saudável e muito apreciado na culinária brasileira. Ela é uma excelente fonte de energia e possui diversas propriedades nutritivas. A cada 100 gramas de purê de mandioca, obtemos:
Calorias: cerca de 112 kcal
Carboidratos: 27 g
Proteínas: 1 g
Gorduras: 0 g
Fibras: 2 g
Adicionando a mandioca ao bacon, criamos um prato que combina o sabor e a textura única da mandioca com a crocância e o gosto salgado do bacon, resultando em uma refeição de dar água na boca!
Qual É a Caloria Total do Prato?
Ao somar a quantidade de calorias do bacon e do purê de mandioca, temos:
Bacon (100 g): 541 kcal
Purê de Mandioca (100 g): 112 kcal
Total: 653 kcal por porção de 100 g de cada ingrediente.
Dicas para Incluir Este Prato na Sua Alimentação
Se você ama bacon com purê de mandioca, mas está preocupado com as calorias, aqui vão algumas dicas:
Moderação: Consuma porções menores de bacon e aumente a proporção de purê de mandioca.
Alternativas: Experimente fazer o purê com ingredientes mais leves, como leite desnatado ou azeite ao invés de manteiga.
Acompanhamentos: Inclua saladas ou legumes para equilibrar as refeições.
Considerações Finais
Embora bacon com purê de mandioca seja um prato saboroso e acolhedor, é preciso atenção ao consumo. Você sabia que a combinação de sabor e nutrição pode ser feita de forma saudável? Se você tem algum objetivo específico na sua dieta, como perda de peso ou controle de colesterol, considere adaptar a receita e mantenha sempre o equilíbrio! Se precisar de ajuda para montar um plano alimentar personalizado, entre em contato ou deixe seu comentário. Juntos, podemos encontrar as melhores opções para o seu dia a dia!