Quantas Calorias Tem no Pão de Queijo com Requeijão?
Quem não ama um delicioso pão de queijo, ainda mais quando acompanhado de um bom requeijão? Essa combinação é uma verdadeira iguaria da culinária mineira, perfeita para um lanche ou café da tarde. Mas você sabe exatamente quantas calorias há nessa delícia? Vamos descobrir!
Calorias do Pão de Queijo
O pão de queijo, famoso em todo o Brasil, é feito principalmentemente com polvilho, ovos e queijo. Por volta de 30g de um pão de queijo padrão, você encontrará aproximadamente: Veja mais em pão de queijo.
Calorias: 120 kcal
Carboidratos: 14 g
Proteínas: 4 g
Gorduras: 6 g
Requeijão: Uma Delícia à Parte
Agora, vamos adicionar o requeijão. Em uma colher de sopa de requeijão (aproximadamente 30g), temos cerca de: Saiba mais sobre o requeijão.
Calorias: 70 kcal
Carboidratos: 1 g
Proteínas: 2 g
Gorduras: 7 g
Combinando: Um Lanche Saboroso e Nutritivo
Juntando a conta, um pão de queijo acompanhado de uma colher de requeijão soma cerca de:
Calorias Totais: 190 kcal
Carboidratos Totais: 15 g
Proteínas Totais: 6 g
Gorduras Totais: 13 g
Como Incluir Essa Delícia na Sua Dieta
Apesar da quantidade calórica, o pão de queijo com requeijão pode fazer parte de uma dieta equilibrada. Aqui estão algumas dicas para incluí-los de forma saudável:
Porções Controladas: Tenha atenção às quantidades para manter o controle calórico.
Acompanhe com Frutas: Uma salada de frutas ou uma fatia de mamão pode complementar a refeição, oferecendo fibras e vitaminas.
Consuma com Moderação: Essa combinação é uma delícia, mas como tudo, o melhor é o equilíbrio!
Benefícios Nutricionais
O pão de queijo é uma fonte de cálcio, devido ao queijo, e tem também a vantagem de ser naturalmente sem glúten, o que o torna uma opção popular para quem tem restrições alimentares. O requeijão, por sua vez, acrescenta cremosidade e ainda fornece proteínas importantes para a dieta.
Considerações Finais
Em um lanche ou café da tarde, o pão de queijo com requeijão é uma opção saborosa e pode ser perfeitamente inserido em uma alimentação balanceada. Lembre-se de manter porções apropriadas e de equilibrar as refeições ao longo do dia.
Você já experimentou combinar seu pão de queijo com outros acompanhamentos saudáveis? Compartilhe sua experiência nos comentários, e vamos conversar sobre as melhores maneiras de incluir essa delícia em sua dieta!