Quantas Calorias Tem no Pão de Queijo com Cream Cheese e Ervas?
O pão de queijo é um ícone da culinária brasileira, especialmente famoso em Minas Gerais. Essa delícia pode ser ainda mais saborosa quando enriquecida com cream cheese e ervas. Mas, você sabe quantas calorias tem essa versão? Vamos explorar não apenas isso, mas também os benefícios nutricionais dessa combinação deliciosa! Confira mais sobre Pão de Queijo.
Valor Calórico do Pão de Queijo com Cream Cheese e Ervas
Uma porção de aproximadamente 30g de pão de queijo convencional tem entre 90 a 100 kcal. Quando adicionamos o cream cheese e ervas, os valores nutricionais se alteram. Aqui está uma estimativa considerando essa variação:
Calorias: 110 a 130 kcal
Carboidratos: 12 a 14 g
- Fibra: 0,5 g a 1 g
- Açúcares: 1 g a 2 g
Proteínas: 4 a 5 g
Gorduras: 6 a 8 g
- Gorduras Saturadas: 3 a 4 g
Por Que Incluir Pão de Queijo com Cream Cheese na Sua Dieta?
O cream cheese traz um toque cremoso e saboroso ao pão de queijo, além de adicionar um pouco mais de proteínas e um gosto especial por conta das ervas. Aqui estão alguns argumentos para incluir essa combinação na sua alimentação, bem como os benefícios do Cream Cheese:
Energia: Ideal como um lanche para manter os níveis de energia ao longo do dia.
Versatilidade: Pode ser consumido no café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo como aperitivo em festas.
Benefícios das ervas: Dependendo de quais ervas você usar (como orégano ou alecrim), podem acrescentar propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Dicas para Preparar e Incluir na Alimentação
Se você está pensando em como fazer essa delícia em casa, aqui vão algumas dicas:
Substituições saudáveis: Utilize queijos com baixo teor de gordura para reduzir calorias e gorduras. Você pode experimentar cream cheese light ou à base de plantas!
Temperos adicionais: Além de ervas, você pode adicionar especiarias como pimenta-do-reino, noz-moscada ou até mesmo alho picado para um toque especial, aproveitando os Temperos adicionais.
Acompanhamentos: Sirva com um molho de iogurte ou tzatziki para um lanche ainda mais saboroso e nutritivo.
Considerações Finais
O pão de queijo com cream cheese e ervas é uma opção deliciosa e bastante atraente para quem busca um lanche saboroso com moderação calórica. Não esqueça de equilibrar o seu consumo com outras refeições saudáveis e práticas de atividade física. Que tal experimentar? Você pode compartilhar aqui como costuma preparar essa delícia! 😊