Quantas Calorias Tem no Pão de Forma com Geleia de Goiabada e Queijo?
Você já parou para pensar em como uma simples fatia de pão de forma pode se transformar em uma deliciosa refeição? Quando combinamos o pão de forma com geleia de goiabada e queijo, temos um prato que é não apenas saboroso, mas também típico de nossa cultura brasileira.
Desvendando a Composição Nutricional
Antes de falarmos sobre a quantidade de calorias, vamos entender a composição nutricional dessa combinação tão amada. Considerando uma fatia de pão de forma branco (30g) com uma camada fina de geleia de goiabada (10g) e uma fatia de queijo (20g), temos aproximadamente:
Calorias do Pão de Forma: 80 calorias
Calorias da Geleia de Goiabada: 30 calorias
Calorias do Queijo: 70 calorias
Assim, a soma total fica em torno de 180 calorias para esta deliciosa combinação. Vale lembrar que o valor nutricional pode variar dependendo da marca do pão, da quantidade de geleia e do tipo de queijo utilizado.
Macronutrientes em Cada Porção
Agora, vamos analisar os macronutrientes desta refeição:
Carboidratos: Cerca de 25g
Proteínas: Aproximadamente 7g
Gorduras: Em torno de 3g
Fibras: 1g (se considerar o pão branco; se for integral, pode aumentar)
Os carboidratos presentes no pão de forma são importantes fontes de energia. As proteínas do queijo ajudam na construção e reparação de tecidos, enquanto as fibras, embora em quantidade modesta, são fundamentais para uma boa digestão.
Dicas Para Aproveitar Essa Delícia de Forma Saudável
Comer um pão de forma com geleia de goiabada e queijo pode fazer parte de uma dieta equilibrada, mas aqui vão algumas dicas para torná-lo ainda mais saudável:
Troque o pão branco por pão integral: Isso aumentará a quantidade de fibras e proporcionará mais saciedade.
Opte por queijo fresco ou ricota: São opções com menos gordura e, ao mesmo tempo, ricas em sabor.
Experimente geleias caseiras: Você pode controlar a quantidade de açúcar e adicionar mais frutas!
Curiosidade Sobre a Goiabada
A geleia de goiabada é um clássico da culinária brasileira. Além de ser uma delícia, a goiaba traz benefícios à saúde, como ser rica em antioxidantes e vitamina C. Você já sabia que muitas pessoas a adicionam em recheios de bolos e sobremesas?
Considerações Finais
Com sabedoria e escolhas conscientes, é possível desfrutar de receitas tradicionais como o pão de forma com geleia de goiabada e queijo, mantendo uma alimentação saudável e saborosa. Que tal experimentar essas dicas e descobrir novas combinações? Compartilhe conosco como você costuma aproveitar essa delícia!