Quantas Calorias Tem no Limão em Conserva com Azeite e Ervas?
O limão em conserva é uma iguaria que vem ganhando bastante espaço na culinária brasileira, especialmente em receitas que buscam trazer um toque especial e refrescante aos pratos. Além de delicioso, o limão em conserva oferece uma combinação única de sabor, saúde e nutrição. Mas você sabia quantas calorias tem no limão em conserva com azeite e ervas? Vamos explorar isso juntos!
Composição Nutricional do Limão em Conserva
Quando pensamos na conservação do limão, adicionamos ingredientes como azeite e ervas, que não só intensificam o sabor, mas também trazem benefícios à saúde. Para entender quantas calorias esse prato pode ter, vamos analisar a composição de uma porção padrão de 100g do limão em conserva:
Calorias: aproximadamente 90 kcal
Carboidratos: cerca de 11 g
Açúcares: em torno de 3 g
Fibras: cerca de 4 g
Proteínas: aproximadamente 1 g
Gorduras: em torno de 6 g
A maior parte das calorias do limão em conserva provém do azeite, que é uma fonte saudável de gorduras, especialmente quando utilizamos Azeite de Oliva Extra Virgem. O limão continua a ser uma ótima escolha por seu refrescância e benefícios nutricionais.
Benefícios Nutricionais do Limão em Conserva
O limão é uma fruta cercada de propriedades saudáveis. Além de ser rico em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, o limão tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. O azeite traz ácidos graxos essenciais, que ajudam na saúde cardiovascular. Já as ervas, como alecrim, tomilho ou orégano, adicionam ainda mais antioxidantes e podem ajudar na digestão. Você sabia que essas ervas também podem ajudar a realçar o metabolismo?
Como Incorporar o Limão em Conserva na Sua Dieta
Incluir o limão em conserva na sua alimentação é simples e saboroso! Aqui estão algumas dicas para usá-lo:
Como acompanhamento: Use o limão em conserva para adicionar sabor a saladas e pratos de carne.
Em pastas e molhos: Adicione picado a pâtés, maioneses ou molhos para dar um toque especial.
Na culinária: Experimente usar na finalização de pratos quentes, como grelhados ou legumes assados.
Dicas de Preparo e Armazenamento
Se você quiser fazer limão em conserva em casa, é muito fácil! Basta cortar os limões em gomos, colocar em um recipiente, cobrir com azeite, adicionar suas ervas favoritas e deixar marinar na geladeira por pelo menos 24 horas. O resultado é uma explosão de sabor e aroma. Mantenha em um local seco e refrigerado, e consuma em até 2 semanas para garantir a melhor qualidade!
Considerações Finais
O limão em conserva com azeite e ervas é uma maneira deliciosa e saudável de enriquecer sua dieta. Com aproximadamente 90 kcal por porção de 100g, ele pode ser uma excelente opção para quem busca sabor sem comprometer a saúde. Que tal experimentar na próxima refeição?
Gostou das dicas? Se você tem alguma receita favorita ou sugestões de como usar o limão em conserva, não hesite em compartilhar nos comentários abaixo!