Quantas Calorias Tem na Gelatina de Maracujá com Calda de Frutas Vermelhas?
Você sabe quantas calorias tem a gelatina de maracujá com calda de frutas vermelhas? Essa sobremesa leve e refrescante não só agrada ao paladar, mas também pode ser uma ótima opção para incluir no seu cardápio saudável. Vamos explorar as calorias dessa delícia e os benefícios dos ingredientes que a compõem.
Gelatina de Maracujá: Uma Base Nutritiva
Considerando a gelatina convencional sem açúcar, uma porção de 100g contém aproximadamente 50 kcal. Além disso, apresenta 12g de carboidratos, sendo que 4g são açúcares, dependendo da maneira como é adoçada.
Calorias: 50 kcal
Carboidratos: 12g
Açúcares: 4g
Proteínas: 1g
Gorduras: 0g
Outro ponto interessante é que a gelatina é composta principalmente de colágeno, que pode trazer benefícios para a saúde da pele e das articulações. Portanto, ela não é apenas uma opção saborosa, mas também nutritiva!
As Frutas Vermelhas na Calda: Benefícios e Calorias
Agora, vamos falar da calda de frutas vermelhas. Essa calda, geralmente composta por morangos, framboesas e mirtilos, agrega ainda mais sabor e nutrientes à sobremesa. Uma porção de calda (aproximadamente 30g) pode conter cerca de 15 kcal e fornecer 3g de carboidratos, além de ser rica em antioxidantes e vitaminas.
Calorias Totais da Sobremesa
Somando as calorias da gelatina e da calda, teremos:
Gelatina (100g): 50 kcal
Calda de Frutas Vermelhas (30g): 15 kcal
Total: 65 kcal por porção de gelatina de maracujá com calda de frutas vermelhas. Uma ótima opção para quem busca uma sobremesa leve e deliciosa!
Dicas para uma Sobremesa Mais Saudável
Se você deseja enriquecer ainda mais essa sobremesa, considere adicionar pedaços de frutas frescas à gelatina antes de servir. Isso não apenas aumentará a quantidade de fibras e as vitaminas presentes, mas também deixará sua gelatina ainda mais saborosa!
Curiosidades e Sugestões Finais
A gelatina é uma sobremesa muito versátil e pode ser preparada com outros sabores de frutas, como abacaxi e maracujá. Os ingredientes naturais trazem mais cor e sabor, tornando a experiência ainda mais prazerosa. Você sabia que muitas pessoas adoram transformar a gelatina em um smoothie combinando com iogurte e outras frutas?
Experimente essa combinação! E se você tem restrições alimentares ou busca um plano alimentar mais equilibrado, entre em contato. Estou aqui para te ajudar a descobrir como a gelatina e outras delícias podem fazer parte de sua dieta de forma saudável!