Quantas Calorias Tem na Goiabada com Sorvete de Creme?
Se você é fã de sobremesas brasileiras, certamente já experimentou a irresistível combinação de goiabada com sorvete de creme. Essa dupla é uma verdadeira explosão de sabores que agrada a muitos paladares. Mas você já se perguntou quantas calorias essa delícia possui? Vamos explorar juntos os macronutrientes dessa sobremesa e aprender como saboreá-la de forma equilibrada na sua dieta!
Calorias e Macronutrientes da Goiabada com Sorvete de Creme
Antes de mergulharmos nessa combinação, é interessante conhecer os valores nutricionais da goiabada. Considerando uma porção de 100g, temos:
Calorias: aproximadamente 260-300 kcal
Carboidratos: cerca de 65-75g
- Açúcares: aproximadamente 60-70g
Proteínas: 0,5-1g
Gorduras totais: 0-1g
E quanto ao sorvete de creme? Uma porção de 100g de sorvete de creme possui cerca de 200-250 kcal, além de 30g de carboidratos, 3-4g de proteínas e aproximadamente 11g de gorduras totais.
Agora, somando as calórias
Se considerarmos 100g de goiabada e 100g de sorvete de creme, teremos uma sobremesa que atinge entre 460 e 550 kcal, dependendo das marcas e modos de preparo utilizados.
Dicas para Saborear com Equilíbrio
Embora a combinação de goiabada com sorvete de creme seja uma deliciosa experiência, é essencial consumi-la com moderação, especialmente se você estiver controlando a ingestão de açúcar ou calorias. Aqui estão algumas dicas para aproveitar essa sobremesa sem comprometer a saúde:
Porções Controladas: Sirva uma quantidade menor de goiabada (50g) e combine com 50g de sorvete. Assim, você irá reduzir pela metade as calorias dessa sobremesa.
Equilibrando Nutrientes: Combine a goiabada com queijo Minas ou ricota para adicionar proteína à refeição. Essa combinação cria uma harmonia perfeita e diminui a sensação de culpa ao consumir a sobremesa.
Acompanhamentos Saudáveis: Experimente adicionar frutas frescas como morangos ou banana para aumentar o valor nutricional e dar um toque ainda mais saboroso.
Por Que Consumir Goiabada com Moderação?
A goiabada é uma fonte rica em açúcares, e seu consumo excessivo pode impactar diretamente a glicemia, especialmente em pessoas com diabetes ou em processo de emagrecimento. Além disso, ao ser uma sobremesa carregada de calorias, se consumida em excesso, pode levar ao ganho de peso. Por isso, é fundamental ser consciente e desfrutar da saborosa combinação de maneira equilibrada.
Considerações Finais
A combinação de goiabada com sorvete de creme é uma das sobremesas clássicas da culinária brasileira, repleta de sabor e tradição. Lembre-se de que o segredo está na moderação. Queremos saber a sua opinião! Você já experimentou essa combinação? Como você gosta de preparar e saborear essa delícia? Compartilhe suas experiências nos comentários abaixo!
Se quiser mais dicas sobre como integrar a goiabada e outras sobremesas em uma dieta saudável e equilibrada, entre em contato! Estamos aqui para ajudar você a atingir seus objetivos de maneira deliciosa!