Quantas Calorias Tem na Farofa de Cenoura com Ervilha e Azeitona?
A farofa é um acompanhamento muito querido na culinária brasileira, especialmente quando se fala de refeições como a feijoada ou o churrasco. Uma das variações que tem ganhado popularidade é a farofa de cenoura com ervilha e azeitona, uma combinação que além de saborosa é nutritiva. Mas você sabe quantas calorias tem nessa delícia?
Macronutrientes da Farofa de Cenoura com Ervilha e Azeitona
Em uma porção de aproximadamente 100 gramas de farofa de cenoura com ervilha e azeitona, podemos encontrar:
Calorias: cerca de 150 kcal
Carboidratos: 60g
Proteínas: 5g
Gorduras: 7g
Benefícios dos Ingredientes
Essa farofa não traz apenas sabor, mas diversos benefícios nutricionais!
Cenoura
A cenoura é rica em vitaminas A e C, além de ter propriedades antioxidantes. Essas vitaminas são importantes para a saúde da pele e para a visão. Confira mais detalhes sobre os Benefícios da Cenoura.
Ervilha
A ervilha é uma excelente fonte de proteínas vegetais, além de fornecer fibra, que contribui para a saúde do intestino e para a sensação de saciedade. Saiba mais sobre a Ervilha e seus benefícios.
Azeitona
A azeitona é rica em gorduras saudáveis, especialmente o ácido oleico, que pode ajudar a reduzir o colesterol ruim.
Como Incorporar a Farofa na Sua Dieta
Se você quer adicionar essa farofa ao seu cardápio, aqui vão algumas dicas:
Combine com carnes magras, como frango grelhado ou peixe, para uma refeição equilibrada.
Inclua vegetais variados no prato para adicionar ainda mais fibras e nutrientes.
Utilize farofa como uma alternativa em pratos de arroz ou como recheio em omeletes. Você pode experimentar também a Farofa Tradicional.
Considerações Finais
Embora a farofa de cenoura com ervilha e azeitona seja uma opção saborosa e nutritiva, é importante consumi-la com moderação, especialmente se você está monitorando a ingestão calórica. Como sempre, ao escolher farofas prontas, verifique os ingredientes para evitar conservantes e excessos de sódio.
Agora que você já sabe mais sobre as calorias e benefícios da farofa de cenoura com ervilha e azeitona, que tal experimentar essa receita deliciosa? Se precisar de dicas ou orientações mais personalizadas, estou aqui para ajudar! Compartilhe sua experiência nos comentários ou entre em contato!