Quantas Calorias Tem na Tapioca Recheada com Queijo e Açafrão?
A tapioca recheada com queijo e açafrão é uma delícia que vai além do sabor, proporcionando uma excelente opção para quem busca uma alimentação mais saudável. Mas, você já parou para pensar quantas calorias esse prato contém? Vamos entender melhor!
Calorias na Tapioca Recheada com Queijo e Açafrão
Em uma porção de tapioca feita com 50g de goma de tapioca, adicionando 30g de queijo e 1 colher de sopa de açafrão em pó, temos uma composição calórica aproximada:
Tapioca (50g): cerca de 80 calorias
Queijo (30g): cerca de 90 calorias
Açafrão (1 colher de sopa): cerca de 24 calorias
Total aproximado: 194 calorias por porção!
Benefícios Nutricionais do Açafrão e do Queijo
Além das calorias, é importante ressaltar os benefícios nutricionais que esses ingredientes oferecem:
Açafrão: Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, a curcumina presente no açafrão também pode ajudar na digestão e promover a saúde do fígado.
Queijo: Fonte de proteínas e cálcio, o queijo contribui para a saúde dos ossos e pode ser um aliado na construção muscular.
Como Preparar a Sua Tapioca com Queijo e Açafrão
Fazer uma tapioca recheada é muito simples! Veja como preparar:
Em uma frigideira antiaderente, aqueça a goma de tapioca até que ela se una, formando um disco.
Adicione o queijo ralado por cima e polvilhe o açafrão.
Deixe derreter por alguns minutos e dobre a tapioca ao meio.
Sirva quente e aproveite!
Dicas e Sugestões
Se você está buscando personalizar ainda mais essa receita, aqui vão algumas sugestões:
Experimente adicionar outros recheios, como presunto magro ou legumes variados!
Substitua o queijo por opções veganas ou queijos com menos gordura, caso tenha restrições alimentares.
Para um toque especial, acrescente temperos como orégano ou pimenta-do-reino!
Considerações Finais
A tapioca recheada com queijo e açafrão pode ser uma ótima escolha dentro de uma dieta equilibrada. Com cerca de 194 calorias por porção e uma série de benefícios nutricionais, ela atende tanto ao paladar quanto à saúde. Experimente adicionar esse prato ao seu cardápio e compartilhe como você costuma preparar sua tapioca!
Se você tem alguma dúvida sobre alimentação saudável ou gostaria de saber mais sobre como incluir a tapioca na sua dieta, não hesite em deixar seu comentário ou entrar em contato!