Quantas Calorias Tem no Morango com Chocolate Amargo?
A combinação de morangos frescos com chocolate amargo é uma verdadeira tentação para os amantes de sobremesas. Além de deliciosa, essa junção traz benefícios nutritivos que podem ser uma ótima adição à sua dieta, mesmo se você estiver pensando em emagrecer ou manter uma alimentação saudável. Vamos descobrir quantas calorias têm nesse prato e como utilizá-lo de forma equilibrada!
Composição Nutricional
Em uma porção de 100g de morangos, temos aproximadamente:
Calorias: 32 kcal
Carboidratos: 7,7 g
Proteínas: 0,7 g
Gorduras: 0,3 g
Fibra: 2 g (ajuda na saciedade)
Agora, ao adicionar 30g de chocolate amargo (com 70% de cacau), você terá cerca de:
Calorias: 170 kcal
Carboidratos: 13 g
Proteínas: 2 g
Gorduras: 12 g
Calorias Totais na Sobremesa
Com essa combinação, sua deliciosa sobremesa de morango com chocolate amargo terá um total aproximado de:
32 kcal (morangos) + 170 kcal (chocolate) = 202 kcal por porção de 130g.
Benefícios da Combinação
Rico em antioxidantes: Os morangos são uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes que ajudam na proteção celular, enquanto o chocolate amargo contém flavonoides que podem melhorar a saúde do coração.
Balanço energético: Apesar de não ser uma sobremesa calórica, é importante consumi-la com moderação, especialmente se você estiver de olho na ingestão calórica.
Sabor e saciedade: O chocolate amargo traz um gosto marcante que, combinado com a doçura dos morangos, ajuda a satisfazer a vontade de doces sem exageros.
Dicas para Incluir na Dieta
Se você está pensando em como integrar essa sobremesa à sua alimentação, aqui vão algumas dicas:
Porções controladas: Prefira consumir pequenas porções para evitar o excesso de calorias.
Variantes saudáveis: Experimente derreter um pouco de chocolate e mergulhar os morangos, em vez de cobrir totalmente.
Combinações criativas: Adicione sementes de chia ou granola para um crunch extra e beneficios de fibras.
Considerações Finais
Os morangos com chocolate amargo são uma sobremesa deliciosa e relativamente saudável, que pode ser saboreada de forma equilibrada. Lembre-se de que a moderação é fundamental e, se você tem objetivos específicos de saúde ou restrições alimentares, podemos adaptar esse prato para se encaixar nas suas necessidades.
Você já experimentou essa combinação? Compartilhe a sua experiência ou deixe suas dúvidas nos comentários! Vamos juntos explorar novas maneiras de incluir essa sobremesa na sua rotina saudável!