Quantas Calorias Tem no Milho Verde Enlatado em Torta de Frango?
Você já parou para pensar em como a torta de frango pode ser uma opção nutritiva e saborosa? Um dos ingredientes que pode fazer toda a diferença nessa receita é o milho verde enlatado. Além de trazer um toque especial ao sabor, ele contribui de maneira significativa para a composição nutricional do prato. Vamos entender juntos quantas calorias e benefícios o milho verde enlatado traz quando utilizado na torta de frango!
Calorias do Milho Verde Enlatado
Em uma porção de 100 gramas de milho verde enlatado, temos aproximadamente:
Calorias: 96 kcal
Carboidratos: 21 g
Proteínas: 3,4 g
Gorduras: 1,5 g
Quando incorporamos o milho verde na torta de frango, essa quantidade de calorias pode variar um pouco, dependendo da quantidade de milho utilizada e dos outros ingredientes da receita. Mas, em geral, podemos afirmar que esta combinação é uma excelente fonte de nutrientes!
Benefícios do Milho Verde Enlatado
O milho verde não é apenas saboroso, mas também traz diversos benefícios. Confira alguns deles:
Rico em fibras: Contribui para a saúde intestinal e ajuda a manter a saciedade.
Fonte de vitaminas: O milho é rico em vitaminas do complexo B, que são essenciais para a saúde do sistema nervoso.
Componente energético: Por ser uma boa fonte de carboidratos, ele fornece energia rápida, ideal para quem pratica atividade física.
Incorporando Milho Verde na Torta de Frango
Você pode facilmente incluir o milho verde enlatado em sua torta de frango. Aqui vão algumas dicas:
Adicione à massa: Misturar o milho à massa da torta pode deixá-la mais úmida e saborosa.
Recheio: Combine o milho com o frango desfiado, temperos e outros legumes para um recheio nutritivo e gostoso.
Sugestões de temperos: Ervas como salsinha ou coentro combinam muito bem com o sabor do milho e do frango.
Considerações Finais
A torta de frango com milho verde enlatado não só é uma opção prática e deliciosa, mas também pode se encaixar em diversas dietas. Se o seu objetivo é a perda de peso ou o ganho de massa muscular, essa receita pode ser ajustada facilmente para equilibrar seus macronutrientes. Não deixe de experimentar essa combinação em sua próxima refeição!
Agora que você sabe todos os benefícios e as calorias do milho verde enlatado na torta de frango, que tal preparar essa delícia e nos contar como ficou? Adoraríamos conhecer suas adaptações e receitas!