Quantas Calorias Tem no Manjericão em Molho Pesto com Macarrão?
Você já se perguntou quantas calorias tem o manjericão em um delicioso molho pesto? O manjericão é uma erva aromática rica em sabor e saúde, e quando combinado com macarrão, forma um prato saboroso e equilibrado. Vamos explorar isso juntos!
O que é Molho Pesto?
O molho pesto é uma receita tradicional italiana que ganha destaque na culinária brasileira, especialmente em massas. Feito com manjericão fresco, azeite, pinhões, alho e queijo parmesão, a combinação não só atrai o paladar como também fornece nutrientes incríveis.
Calorias do Manjericão em Molho Pesto
Em uma porção de 100g de molho pesto, que geralmente contém uma boa quantidade de manjericão, as calorias podem variar dependendo dos ingredientes adicionais. No entanto, aqui estão os dados principais sobre o manjericão:
Calorias: aproximadamente 23 kcal
Carboidratos: cerca de 2,7 g (com 1,6 g de fibra)
Proteínas: cerca de 3,2 g
Gorduras: 0,6 g (incluindo 0,1 g de gorduras saturadas)
Uma Receita Simples de Molho Pesto com Manjericão
Quer experimentar fazer o seu próprio molho pesto? Aqui está uma receita fácil:
Ingredientes:
1 xícara de folhas de manjericão fresco
1/2 xícara de azeite de oliva
1/3 de xícara de pinhões
2 dentes de alho
1/2 xícara de queijo parmesão ralado
Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no processador até ficar homogêneo.
Sirva sobre o macarrão de sua preferência.
Os Benefícios Nutricionais do Manjericão
Além do seu sabor, o manjericão possui vários benefícios para a saúde:
Antioxidantes: Combate radicais livres que podem prejudicar o corpo.
Anti-inflamatório: Ajuda a reduzir inflamações.
Rico em vitaminas: Especialmente A, C e K, importantes para a saúde geral.
Como Integrar o Molho Pesto na sua Alimentação
Se você está buscando um prato mais saudável ou quer adicionar uma opção saborosa ao seu cardápio, o molho pesto é uma excelente escolha. Além disso, pode ser servido não só com macarrão, mas também como acompanhamento para carnes grelhadas, verduras, ou até mesmo em sanduíches.
Você deseja se organizar para uma alimentação balanceada? Que tal adicionar o molho pesto a um prato de massas integrais, combinando calorias controladas e um grande sabor! Experimente e sinta a diferença!
Considerações Finais
O manjericão é uma erva versátil que pode não apenas realçar os sabores dos pratos, mas também proporcionar benefícios nutricionais. Ao preparar um molho pesto em casa, você garante mais frescor e controle sobre os ingredientes. Deixe sua criatividade fluir e encante-se com as combinações!
Se você tem mais dúvidas sobre como incorporar o manjericão ou o molho pesto em sua dieta, deixe seu comentário abaixo ou entre em contato. Vamos tornar sua alimentação mais saborosa e saudável juntos!