Quantas Calorias Tem na Maçã Verde com Queijo Minas e Mel?
Você já experimentou a deliciosa combinação de maçã verde, queijo minas e mel? Essa união de sabores é não apenas saborosa, mas também muito saudável! Vamos descobrir quantas calorias estão envolvidas nessa mistura e quais os benefícios nutricionais que ela oferece.
Composição Nutricional do Lanche
Para entendermos melhor a quantidade de calorias, vamos analisar os componentes desse lanche. Utilizando uma maçã verde média, cerca de 182 gramas, e uma fatia de queijo minas (aproximadamente 50g) com uma colher de sopa de mel (cerca de 21g), temos:
Maçã Verde: - Calorias: 95 kcal - Carboidratos: 25 g - Açúcares: 19 g - Fibra alimentar: 4 g
Queijo Minas: - Calorias: 86 kcal - Proteínas: 6,5 g - Gorduras: 6 g
Mel: - Calorias: 64 kcal - Carboidratos: 17 g
Total de Calorias
Somando as calorias de todos os ingredientes, temos:
95 (maçã) + 86 (queijo minas) + 64 (mel) = 245 kcal.
Benefícios Nutricionais
Essa combinação não apenas encanta o paladar, mas também traz uma série de benefícios para a saúde:
Rica em Antioxidantes: As maçãs são conhecidas por suas propriedades antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo.
Fonte de Cálcio: O queijo minas é uma boa fonte de cálcio, essencial para a saúde óssea.
Efeitos benéficos do Mel: O mel possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, contribuindo para a saúde do sistema imunológico.
Dicas Práticas
Quer aproveitar essa combinação de forma prática e deliciosa? Aqui vão algumas dicas:
Escolha uma maçã verde: Com seu sabor levemente ácido, ela equilibra a doçura do mel e a cremosidade do queijo.
Experimente diferentes texturas: Corte a maçã em fatias e coloque o queijo por cima, depois adicione o mel para uma apresentação bonita.
Armazenamento: Guarde o queijo minas na geladeira e as maçãs em um local fresco e arejado para preservar a frescura.
Conclusão
A combinação de maçã verde com queijo minas e mel é uma ótima opção de lanche saudável, somando apenas 245 kcal. Se você busca um lanche que seja saboroso e nutritivo, essa mistura é perfeita! E não esqueça, se precisar de ajuda para adaptar essa receita a uma dieta específica ou se tiver alguma questão sobre alimentação, entre em contato ou deixe seu comentário abaixo!