Quantas Calorias Tem no Creme de Amendoim com Chocolate Meio Amargo?
Você já experimentou o creme de amendoim com chocolate meio amargo? Essa combinação deliciosa além de saborosa, é uma excelente opção nutritiva para quem busca um lanche saudável ou um toque especial nas refeições. Neste post, vamos explorar quantas calorias esse creme delicioso contém e como ele pode ser incorporado na sua dieta!
Composição Nutricional do Creme de Amendoim com Chocolate Meio Amargo
Para entender quantas calorias tem creme de amendoim com chocolate meio amargo, consideramos uma porção padrão de 1 colher de sopa (aproximadamente 15g). Essa porção pode variar um pouco dependendo da receita, mas serve como um bom guia:
Calorias: cerca de 100-110 kcal
Proteínas: aproximadamente 4g
Gorduras: cerca de 9g
- Gorduras saturadas: aproximadamente 1.5g
- Gorduras monoinsaturadas: cerca de 4g
- Gorduras poli-insaturadas: cerca de 2.5g
Carboidratos: cerca de 6g
- Açúcares: aproximadamente 2g
- Fibras: cerca de 1g
Benefícios do Creme de Amendoim com Chocolate Meio Amargo
Além de ser uma opção deliciosa, este creme possui vários benefícios:
Fonte de Proteínas: O creme de amendoim oferece uma boa dose de proteínas vegetais, essenciais para a construção e reparação muscular.
Gorduras Saudáveis: Rico em gorduras monoinsaturadas, ele pode contribuir para a saúde do coração, ajudando a regular os níveis de colesterol.
Antioxidantes: O chocolate meio amargo é uma fonte de flavonoides, que são antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo no corpo.
Dicas de Consumo
Incorporar o creme de amendoim com chocolate meio amargo na sua alimentação pode ser simples e prazeroso. Aqui vão algumas sugestões:
Adicione em Smoothies: Um toque desse creme pode transformar seu smoothie em uma explosão de sabor e nutrientes.
Recheio de Tapioca: Use-o como um delicioso recheio em tapiocas, um lanche popular, especialmente por aqui!
Com Frutas: Experimente mergulhar fatias de banana ou maçã neste creme para um lanche saudável e nutritivo.
Considerações Finais
O creme de amendoim com chocolate meio amargo é uma forma prática e saborosa de adicionar nutrientes à sua dieta, e com suas 100-110 kcal por colher de sopa, é fácil de encaixar em diferentes horários do dia. Se você tem necessidades dietéticas específicas ou metas de saúde, eu posso ajudar a ajustar a ingestão desse alimento ou sugerir combinações para otimizar sua dieta.
Que tal experimentar essa combinação em sua próxima refeição ou lanche? Estou curioso para saber como você costuma utilizar o creme de amendoim. Compartilhe suas receitas ou dicas nos comentários abaixo!