Quantas Calorias Tem na Compota de Maçã com Cravo e Gengibre?
Você sabia que a compota de maçã com cravo e gengibre é uma deliciosa forma de aproveitar os benefícios das frutas e especiarias? Além de ser uma opção versátil, essa compota pode enriquecer sua dieta com nutrientes importantes!
Composição e Calorias da Compota de Maçã
Em média, uma porção de 100g de compota de maçã conta com aproximadamente 70 calorias. Essa contagem pode variar dependendo dos ingredientes adicionais, como o açúcar e a quantidade de cravo e gengibre utilizados. Vamos olhar para a composição nutricional:
Calorias: 70 kcal (aproximadamente para 100g)
Carboidratos: 18 g
Açúcares: 14 g
Proteínas: 0,2 g
Gorduras: 0 g
Fibra Alimentar: 2 g
Benefícios Nutricionais da Maçã, Cravo e Gengibre
A maçã é conhecida por ser uma fonte riquíssima de fibra alimentar e vitamina C, além de conter antioxidantes que ajudam a prevenir doenças. O cravo, por sua vez, é uma especiaria que possui propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, enquanto o gengibre é reconhecido por auxiliar na digestão e fortalecer o sistema imunológico.
Como Preparar Sua Compota de Maçã com Cravo e Gengibre
Fazer a compota em casa é fácil e pode ser feito com ingredientes simples. Aqui vai uma receita rápida:
Receita Simples de Compota de Maçã com Cravo e Gengibre
3 maçãs médias descascadas e cortadas em pedaços
1/2 colher de chá de cravo-da-índia
1 pedaço pequeno de gengibre fresco (a gosto)
Adoçar a gosto (pode usar mel ou açúcar)
1/2 xícara de água
Modo de preparo: Em uma panela, adicione os ingredientes e cozinhe em fogo baixo, mexendo ocasionalmente, até que as maçãs fiquem macias. Deixe esfriar e aproveite!
Dicas Para Consumir a Compota
A compota de maçã com cravo e gengibre é versátil e pode ser usada de várias maneiras:
Como acompanhamento para iogurtes naturais.
Em torradas ou panquecas matinais.
Como um lanche saudável entre as refeições.
Considerações Finais
Integrar a compota de maçã com cravo e gengibre na sua rotina alimentar é uma forma saborosa de adicionar nutrientes à sua dieta. Além disso, a combinação dessas especiarias apresenta um paladar único que pode transformar suas refeições.
Se você está em busca de alternativas saudáveis ou tem uma dieta específica em mente, não hesite em compartilhar! Estou aqui para ajudar você a encontrar o melhor caminho para suas escolhas alimentares.