Quantas Calorias Tem no Café Gelado com Brigadeiro?
Você já experimentou um café gelado com brigadeiro? Essa bebida, que mistura o sabor intenso do café com a doçura do brigadeiro, é uma verdadeira explosão de sabores que conquista o paladar de muitos brasileiros. Mas, será que você sabe quantas calorias essa delícia possui? Vamos descobrir!
Composição do Café Gelado com Brigadeiro
Para entender melhor as calorias do café gelado com brigadeiro, é importante considerar a base da bebida. Um café gelado simples (sem açúcar e leite) contém cerca de 2 calorias por 240 ml. No entanto, ao adicionar o brigadeiro, a contagem calórica muda significativamente.
Quantas Calorias Tem um Brigadeiro?
Um brigadeiro clássico (de aproximadamente 20 gramas) tem, em média, 80 calorias. Portanto, ao combinar o café gelado com um brigadeiro, você já começa a somar calorias:
Café gelado (240 ml): 2 calorias
Brigadeiro (20 g): 80 calorias
Total: 82 calorias
Benefícios do Café na Dieta
O café gelado não é apenas saboroso; ele também tem benefícios. Ele é praticamente isento de calorias significativas, especialmente se você optar por um café preto gelado. O café é rico em antioxidantes, que ajudam na proteção das células e na prevenção de doenças. Além disso, o consumo moderado de café pode melhorar a concentração e aumentar a energia.
Como Equilibrar a Bebida?
Se você adora café gelado com brigadeiro, mas quer cuidar da sua ingestão calórica, aqui vão algumas dicas:
Experimente usar café expresso gelado como base. Ele é mais rico em sabor e você pode usar menos açúcar.
Reduce a quantidade de brigadeiro ou substitua por uma versão mais leve, como brigadeiro de colher feito com leite condensado light.
Adicione leite vegetal, como leite de amêndoas ou aveia, para dar um toque cremoso sem muitas calorias.
Considerações Finais
O café gelado com brigadeiro pode ser uma opção saborosa e divertida para relaxar nos dias quentes. Com uma média de 82 calorias por porção, ele é uma delícia que pode ser incluída em uma dieta equilibrada, desde que consumido com moderação. Lembre-se de sempre buscar equilibrar suas escolhas alimentares.
Já experimentou essa combinação deliciosa? Compartilhe sua forma de preparar o café gelado com brigadeiro nos comentários! Vamos juntos explorar mais sobre as delícias da culinária brasileira e como encaixá-las em um estilo de vida saudável!