Quantas Calorias Tem no Biscoito de Polvilho + Café Preto?
Você é fã de uma combinação deliciosa e crocante de biscoito de polvilho com um bom café preto? Essa dupla é muito apreciada, principalmente no Brasil, mas você sabia que é fundamental conhecer suas composições nutricionais para uma escolha consciente? Vamos descobrir quantas calorias esses alimentos têm e como você pode incorporá-los de maneira saudável na sua dieta!
Benefícios do Biscoito de Polvilho
O biscoito de polvilho, típico da culinária brasileira, é uma opção leve e crocante. Em uma porção de 30g, ele contém:
Calorias: Aproximadamente 150 kcal
Carboidratos: 24 g
Açúcares: 0 g
Proteínas: 1 g
Gorduras: 6 g
Gorduras Saturadas: 1.5 g
O Papel do Café Preto
O café preto, por sua vez, é uma bebida rica em antioxidantes e possui muito poucas calorias. Para uma xícara de café preto (aproximadamente 240 ml), você deve considerar:
Calorias: Praticamente 2 kcal
Adicionando açúcar ou leite pode aumentar o valor calórico, portanto, é interessante considerando seu objetivo de dieta.
Calorias Totais da Combinação
Assim, ao combinar 30g de biscoito de polvilho com uma xícara de café preto, a quantidade total de calorias será:
Biscoito de Polvilho: 150 kcal
Café Preto: 2 kcal
Total: 152 kcal
Dicas para uma Experiência mais Saudável
Embora essa combinação seja deliciosa e prática, é importante equilibrar sua dieta. Aqui estão algumas dicas:
Moderação nas porções: Consuma o biscoito de polvilho em porções controladas e não exagere.
Adicione fibras: Combine o biscoito com uma fruta ou um iogurte natural, para aumentar o teor de fibras e proteínas.
Evite açúcares: Se você quiser adoçar seu café, prefira alternativas como stevia ou açúcar mascavo, mas sempre em moderação.
Conclusão
A combinação de biscoito de polvilho e café preto pode ser uma opção saborosa e leve para o seu lanche. Ao saber as calorias e os nutrientes que essa dupla oferece, você pode desfrutar dessa iguaria com mais consciência. Já experimentou essa parte do seu lanche? Compartilhe sua experiência e suas receitas favoritas nos comentários!