Suco de Limão Calorias — Quantas Calorias Tem e Vantagens Digestivas
Suco de limão calorias: neste texto explicamos o valor energético do suco de limão natural (preparo: natural, espremido). Limão calorias e composição nutricional são apresentados por 100 g e por porção típica (150 g). Confira também dicas práticas para incluir o suco na dieta.
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Kcal (100 g, natural (espremido)) | 22 |
| Kcal (porção típica 150 g, natural (espremido)) | 33 |
| Proteínas (100 g) | 0.4 g |
| Proteínas (porção típica 150 g) | 0.5 g |
| Gorduras (100 g) | 0.2 g |
| Gorduras (porção típica 150 g) | 0.4 g |
| Carboidratos (100 g) | 6.5 g |
| Carboidratos (porção típica 150 g) | 9.8 g |
Os valores acima referem-se a suco de limão natural, espremido e sem adição de açúcar. A composição mostra baixo teor calórico e pequenas quantidades de proteína e gordura, com a maior parte das calorias vindo de carboidratos. Para mais dados sobre alimentos visite quantascaloriastem.com.br. Confira também outros alimentos no site.
Suco de limão vs água: menos calórico que sucos adoçados; dilua para reduzir carboidratos.
Suco de limão vs suco de laranja: limão tem menos calorias por 100 g (veja Suco de Limão vs Suco de Laranja).
Dica: evite acrescentar açúcar; prefira adoçantes ou mel com moderação.
Comparações rápidas ajudam a escolher quando a meta é controlar calorias. Perguntas comuns: quantas calorias tem 2 copos de suco de limão? Suco de limão engorda? Essas dúvidas dependem do preparo e da quantidade de açúcar adicionada. Confira também outros alimentos no site.
Pode auxiliar a digestão quando consumido morno e diluído.
Fonte de vitamina C e antioxidantes em pequena quantidade por porção.
Cuidados: acidez pode irritar quem tem refluxo ou sensibilidade dentária.
Evitar consumo excessivo com açúcar para não aumentar o valor calórico.
Os benefícios digestivos do suco de limão estão associados ao seu conteúdo ácido e ao aporte de vitamina C. Já os cuidados envolvem erosão dentária e refluxo em pessoas sensíveis. Para mais leituras sobre efeitos e segurança, veja artigos em nossos blogs. Confira também outros alimentos no site.
Manhã: água morna com suco de 1/2 limão (sem açúcar) para hidratação leve.
Como tempero: usar suco de limão natural em saladas e marinadas (veja mais em Dicas de Preparos com Limão).
Bebida: diluir suco de limão em água fria para reduzir calorias por copo.
Cozinha: acrescentar suco no peixe grelhado ou legumes assados para sabor.
Incluir suco de limão na dieta é simples e versátil: use-o como tempero em vez de molhos prontos. Veja também: Suco de Laranja Calorias. Confira também outros alimentos no site.
Montagem 1 — Peito de frango grelhado 100 g + suco de limão 150 g (bebida): total ~198 Kcal — Proteínas ~31.5 g — Gorduras ~4.0 g — Carboidratos ~9.8 g
Montagem 2 — Quinoa cozida 100 g + suco de limão 150 g (temperando e bebida): total ~153 Kcal — Proteínas ~4.9 g — Gorduras ~2.3 g — Carboidratos ~31.1 g
Montagem 3 — Atum em água 100 g + suco de limão 150 g (marinado/bebida): total ~149 Kcal — Proteínas ~26.5 g — Gorduras ~1.2 g — Carboidratos ~9.8 g
As montagens acima mostram como o suco de limão adiciona poucas calorias enquanto aporta sabor. As estimativas combinam alimentos comuns (peito de frango grelhado, quinoa cozida, atum em água) com 150 g de suco de limão natural. Confira também outros alimentos no site.
Perguntas Frequentes
O suco de limão natural tem aproximadamente 22 Kcal por 100 g e cerca de 33 Kcal por porção típica de 150 g (valores para suco natural, espremido).
O suco de limão pode contribuir para a hidratação, oferecer vitamina C e atuar como tempero que reduce a necessidade de molhos calóricos.
Prepare suco de limão natural espremendo os limões e diluindo em água se desejar menos acidez ou menor valor calórico. Evite adicionar muito açúcar.
Sim, em geral o suco de limão pode fazer parte de uma alimentação equilibrada, mas pessoas com sensibilidade ao ácido devem moderar o consumo.