Quantas Calorias Tem na Tapioca Recheada com Frango e Milho?
A tapioca é um alimento típico da culinária brasileira e se destaca por sua versatilidade, além de ser uma opção sem glúten que agrada a muitos paladares. Neste post, vamos descobrir quantas calorias tem a tapioca recheada com frango e milho, uma combinação deliciosa que pode ser parte de uma dieta saudável.
Macronutrientes da Tapioca Recheada com Frango e Milho
Para entender melhor o valor nutricional da tapioca recheada com frango e milho, vamos considerar uma receita padrão. Em uma porção de 100 gramas de tapioca recheada, temos:
Calorias: Aproximadamente 184 kcal
Carboidratos: Cerca de 36g
Proteínas: Aproximadamente 10g
Gorduras: Cerca de 2g
O Que Torna a Tapioca com Frango e Milho Saudável?
Além de ser uma opção saborosa, a combinação de frango e milho traz muitos benefícios:
Frango: Excelente fonte de proteínas magras, que ajudam na construção muscular e na sensação de saciedade.
Milho: Além de conferir um sabor adocicado, o milho é rico em fibras, o que contribui para uma digestão saudável.
Essa combinação não só é saborosa, mas também é rica em nutrientes que favorecem a sua saúde e bem-estar. Você sabia que o milho pode ajudar na regulação do colesterol? Isso mesmo, ele é rico em fitoesteróis que têm efeitos benéficos sobre os níveis de colesterol no sangue.
Como Preparar a Tapioca Recheada com Frango e Milho
Preparar a tapioca recheada é simples e rápido. Aqui está uma receita prática:
Ingredientes:
- 50g de goma de tapioca
- 100g de peito de frango cozido e desfiado
- 50g de milho verde (pode ser de lata ou fresco)
- Temperos a gosto (sal, pimenta, ervas)
Modo de Preparo:
Variações e Dicas
Uma das melhores partes da tapioca é que você pode adaptá-la a diferentes paladares e necessidades alimentares. Se estiver buscando uma opção low-carb, experimente usar menos goma ou acrescentar mais proteínas e vegetais. Para aqueles que querem um toque especial, adicione queijo ou ervas frescas ao recheio!
Considerações Finais
Incluir a tapioca recheada com frango e milho na sua alimentação pode ser uma ótima opção para quem busca refeições práticas e nutritivas. Além de saborosa, é um prato que pode ser consumido em diferentes refeições do dia.
Gostou da receita? Que tal experimentar hoje mesmo e compartilhar suas experiências conosco? Se tiver dúvidas sobre como adequar a tapioca à sua dieta, deixe seu comentário abaixo, e vamos juntos explorar mais sobre a nutrição saudável!