Quantas Calorias Tem na Tapioca de Queijo Coalho com Mel?
A tapioca de queijo coalho com mel é uma delícia que faz sucesso em todo o Brasil, especialmente nas regiões Nordeste e Centro-Oeste. Essa combinação traz um sabor único, que agrada tanto no café da manhã quanto no lanche da tarde. Mas, afinal, você sabe quantas calorias tem essa iguaria?
Composição Nutricional da Tapioca de Queijo Coalho com Mel
Para entender as calorias, vamos analisar os principais ingredientes dessa receita:
Tapioca (1 porção - aproximadamente 50g): cerca de 140 kcal
Queijo coalho (30g): aproximadamente 90 kcal
Mel (1 colher de sopa - 21g): cerca de 64 kcal
Portanto, uma porção de tapioca de queijo coalho com mel pode ter em média cerca de 294 calorias.
Benefícios Nutricionais da Tapioca de Queijo Coalho com Mel
Além de deliciosa, essa receita é uma combinação que proporciona diversos benefícios:
Energia Rápida: A tapioca é uma fonte de carboidratos de rápida digestão, ideal para fornecer energia antes ou depois de atividades físicas.
Proteínas: O queijo coalho agrega proteínas à refeição, que são essenciais para a construção e reparação muscular.
Adoçante Natural: O mel não só adoça, mas também traz antioxidantes e potencializa as propriedades antibacterianas.
Dicas Para Incluir na Sua Dieta
Você pode aproveitar essa delícia sem culpa e de forma equilibrada na sua dieta. Confira algumas dicas:
Moderação é a chave: Consuma a tapioca de queijo coalho com mel como um lanche ocasional, especialmente se você estiver controlando a ingestão de calorias.
Adicione Frutas: Experimente adicionar frutas frescas como banana ou morango para incrementar a receita e aumentar a ingestão de fibras e vitaminas.
Opção de Recheios: Para uma versão mais saudável, você pode substituir o queijo coalho por ricota ou queijo feta, que são menos calóricos.
Conclusão
A tapioca de queijo coalho com mel é uma ótima opção para um lanche saboroso e nutritivo. Com aproximadamente 294 calorias por porção, ela pode ser uma parte equilibrada de sua dieta, desde que consumida com moderação. Não hesite em experimentar variações e descobrir quais combinações você mais gosta!
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