Descubra Quantas Calorias Tem na Tapioca com Geleia de Frutas Vermelhas
A tapioca é um alimento que ganhou destaque na culinária brasileira, especialmente como uma alternativa saudável e sem glúten para o pão. Combinar tapioca com geleia de frutas vermelhas é uma forma deliciosa de incrementar essa iguaria, agregando sabor e nutrientes. Mas, afinal, quantas calorias tem essa combinação deliciosa? Vamos explorar!
Calorias e Macronutrientes da Tapioca com Geleia de Frutas Vermelhas
Para calcular as calorias da sua refeição, considere a porção comum de tapioca e a quantidade de geleia utilizada. Vamos analisar essa combinação:
Tapioca (1 porção - cerca de 50g): Aproximadamente 160 calorias.
Geleia de Frutas Vermelhas (1 colher de sopa - cerca de 20g): Cerca de 50 calorias.
Total de Calorias:
Portanto, ao juntar a tapioca com a geleia, temos um total aproximado de 210 calorias nessa combinação.
Composição dos Macronutrientes
Ao considerar mais detalhes sobre a composição nutricional, temos:
Carboidratos:
- Tapioca: 40g
- Geleia: 13g (sendo 12g de açúcares)
Proteínas: 0g (tanto na tapioca quanto na geleia)
Gorduras: 0g (uma vez que tanto a tapioca quanto a geleia são isentas deste macronutriente)
Benefícios e Dicas para uma Alimentação Equilibrada
Apesar da tapioca e da geleia de frutas vermelhas serem opções saborosas, é fundamental ter controle nas porções, principalmente por causa do açúcar presente na geleia. Aqui vão algumas dicas para manter uma alimentação equilibrada:
Escolha Geléias Sem Adição de Açúcar: Busque por versões de geléia que são adoçadas naturalmente ou que não contenham açúcar adicionado. Isso fará a diferença nas calorias e no açúcar consumido.
Adicione Frutas Frescas: Além da geleia, adicione pedaços de frutas vermelhas frescas para aumentar a quantidade de fibras e vitaminas da sua refeição.
Consuma com Moderação: A tapioca com geléia pode ser uma ótima opção de lanche, mas não deve ser a única fonte de carboidratos do dia.
Curiosidades sobre a Tapioca e a Geleia de Frutas Vermelhas
A tapioca é uma herança da culinária indígena, conhecida por sua versatilidade. Já as frutas vermelhas, como morangos e framboesas, são ricas em antioxidantes e compõem uma dieta saudável. Com essa combinação, você garante um lanche saboroso e repleto de nutrientes!
Considerações Finais
Se você está buscando uma opção deliciosa e nutritiva de lanche, a tapioca com geleia de frutas vermelhas pode ser uma excelente escolha. Fique atento às porções e ao tipo de geleia utilizada para garantir uma refeição saudável e equilibrada. Tem alguma receita especial com tapioca ou geléia? Compartilhe nos comentários!