Quantas Calorias Tem no Suco de Melancia com Suco em Pó de Pêssego?
Você já experimentou a refrescante combinação de melancia com suco em pó de pêssego? Essa bebida é uma ótima opção para os dias quentes, oferecendo um sabor doce e suave, além de ser hidratante. Neste post, vamos analisar a composição nutricional e calorias dessa mistura.
Composição Nutricional do Suco de Melancia e Suco em Pó de Pêssego
Para preparar um copo de 200ml dessa bebida, considerando 150ml de suco de melancia e 50ml de suco em pó de pêssego, temos a seguinte estimativa nutricional:
Suco de Melancia
Em 100ml de suco de melancia, temos aproximadamente:
Calorias: 30 calorias
Carboidratos: 7g
Proteínas: 0.6g
Gorduras: 0.2g
Suco em Pó de Pêssego
Para 20g de suco em pó adoçado, a composição é a seguinte:
Calorias: 50-60 calorias
Carboidratos: 12-15g (principalmente açúcares simples)
Proteínas: 0g
Gorduras: 0-1g
Total de Calorias
Somando os valores, temos uma bebida que possui cerca de:
Calorias do suco de melancia (150ml): 45 calorias
Calorias do suco em pó (20g): 50-60 calorias
Total aproximado: 95-105 calorias
Benefícios dessa Bebida Refrescante
O suco de melancia é rico em água, ajudando na hidratação e oferecendo antioxidantes, como o licopeno, que combate radicais livres. Por outro lado, o suco em pó de pêssego, muitas vezes, é enriquecido com vitamina C, contribuindo para a imunidade.
Dicas para uma Versão Mais Saudável
Embora conveniente, o suco em pó pode conter açúcares e aditivos. Para uma opção mais natural, considere fazer seu próprio suco usando pêssegos frescos e melancia. Além de livres de aditivos, esses sucos oferecem fibras e nutrientes adicionais que fazem a diferença na saúde.
Conclusão
A combinação de melancia com suco em pó de pêssego é uma ótima escolha para se refrescar, especialmente nos dias quentes. Porém, ao optar pelo suco em pó, sempre verifique os ingredientes e a presença de açúcares. Quer experimentar uma versão mais saudável? Que tal tentar fazer seu próprio suco com frutas frescas? Deixe nos comentários como você costuma preparar suas bebidas refrescantes e compartilhe suas receitas!