Quantas Calorias Tem na Polenta Mole com Queijo Minas?
A polenta mole com queijo minas é um prato tradicional que encanta o paladar de muitos brasileiros, especialmente na região Sudeste e Sul. Você sabia que esse prato pode ser uma ótima opção para incluir na sua dieta? Neste artigo, vamos descobrir quantas calorias tem na polenta mole com queijo minas e discutir os nutrientes que tornam essa iguaria saudável.
Composição Nutricional da Polenta Mole com Queijo Minas
Para entender as calorias e os nutrientes dessa delícia, vamos considerar uma porção média de 100g de polenta mole preparada com queijo minas.
Calorias: Aproximadamente 150 kcal
Carboidratos: 20g
- Fibras: 2g
- Açúcares: 1g
Proteínas: 6g
Gorduras: 6g
- Gorduras Saturadas: 2g
Benefícios da Polenta Mole com Queijo Minas
Esse prato não é apenas delicioso, mas também traz vários benefícios para a saúde:
Fonte de Energia: Com sua base de farinha de milho e o teor de carboidratos, a polenta fornece uma ótima fonte de energia, ideal para quem precisa de disposição no dia a dia.
Rica em Fibras: As fibras ajudam a regular o intestino e aumentar a sensação de saciedade, o que pode auxiliar no controle de peso.
Proteínas: O queijo minas agrega uma quantidade significativa de proteínas, essenciais para a construção muscular e recuperação após exercícios.
Dicas de Preparo e Combinações
Preparar a polenta mole com queijo minas é bem simples e você pode também adicionar alguns ingredientes para deixá-la ainda mais saborosa e nutritiva:
Temperos: Experimente adicionar alho, cebola ou ervas frescas (como salsinha ou manjericão) para realçar o sabor da polenta.
Incremente com Legumes: Incorporar vegetais como espinafre ou brócolis na polenta pode aumentar a ingestão de vitaminas e minerais sem adicionar muitas calorias.
Combine com Proteínas: Ótimas opções de acompanhamento incluem carnes grelhadas, peixes ou mesmo uma salada rica em proteínas, como lentilhas ou feijão.
Conclusão
Agora que você já sabe quantas calorias tem na polenta mole com queijo minas e todos os seus benefícios, que tal experimentar incluir esse prato no seu cardápio? Além de saborosa, a polenta é uma opção versátil que pode ser ajustada de acordo com suas preferências e necessidades nutricionais. Se você busca um prato que aqueça o coração e satisfaça o paladar, a polenta mole é uma escolha certeira!
Gostou das dicas? Tem alguma receita favorita com polenta que gostaria de compartilhar? Comente abaixo e vamos conversar sobre mais formas de incluir esse prato maravilhoso na sua dieta!