Quantas Calorias Tem no Pão de Polvilho com Ervas?
Você sabia que o pão de polvilho com ervas é uma opção deliciosa e leve para o café da manhã ou lanche da tarde? Além de ser bastante saboroso, ele traz uma combinação perfeita de nutrição e prazer à mesa. Vamos descobrir quantas calorias tem esse pão e como ele pode ser integrado a uma dieta saudável?
Calorias e Nutrientes do Pão de Polvilho com Ervas
Em média, uma fatia de pão de polvilho com ervas (cerca de 50g) contém aproximadamente 170 kcal. Essa quantidade pode variar dependendo dos ingredientes utilizados e da quantidade de ervas. O polvilho, como sabemos, é a base desse pão e possui:
Carboidratos: 85g a cada 100g, tornando-o uma excelente fonte de energia.
Proteínas: Apenas 0,5g a cada 100g, portanto, é importante combiná-lo com alimentos que ofereçam mais proteínas.
Gorduras: Apenas 0,2g, tornando-o uma opção leve.
Benefícios Nutricionais do Pão de Polvilho
O pão de polvilho com ervas não apenas é saboroso, mas também traz algumas vantagens:
Sem Glúten: É uma excelente opção para pessoas com doença celíaca ou que seguem uma dieta sem glúten.
Fácil de Preparar: Pode ser feito rapidamente, seguindo receitas simples.
Versatilidade: As ervas podem ser variadas conforme o gosto pessoal, trazendo novos sabores e aromas ao pão.
Dicas de Como Incluir o Pão de Polvilho em Uma Dieta Saudável
Você pode aproveitar o pão de polvilho em diversas refeições. Aqui estão algumas sugestões:
Café da Manhã: Combine com um queijo fresco e uma fatia de tomate para um início de dia nutritivo.
Lanche da Tarde: Acompanhe com pasta de abacate ou hummus para uma opção equilibrada que traz gorduras saudáveis.
Refeições Leves: Sirva como acompanhamento para sopas ou saladas, adicionando crocância e sabor.
Considerações Finais
Embora o pão de polvilho com ervas seja uma opção saborosa e leve, é preciso consumir com moderação, especialmente se você está em uma dieta low-carb. A combinação de polvilho e ervas faz desse pão uma escolha interessante, mas é importante equilibrar suas refeições com fontes de proteínas e fibras.
Se você tiver condições específicas de saúde ou deseja um plano alimentar personalizado, não hesite em entrar em contato! Estou aqui para ajudar você a encontrar as melhores soluções para sua alimentação e saúde.