Quantas Calorias Tem na Gelatina de Goiabada com Queijo Branco?
A gelatina de goiabada com queijo branco é uma sobremesa clássica que agrada a muitos paladares. Você já parou para pensar em quantas calorias essa delicinha pode ter? Vamos explorar as características dessa combinação saborosa e descobrir os benefícios nutricionais e as melhores formas de prepará-la! Confira também nossas informações detalhadas sobre gelatina.
Calorias e Macronutrientes da Gelatina de Goiabada com Queijo Branco
Uma porção típica de gelatina de goiabada com queijo branco (cerca de 100g) pode conter aproximadamente:
Calorias: 85 a 150 kcal (dependendo da quantidade de goiabada, se é adoçada ou não)
Carboidratos: 20g
Açúcares: 10g
Proteínas: 3g
Gorduras: 1g
É importante notar que a gelatina em si possui menos calorias, em torno de 50 kcal, mas a adição de goiabada e queijo branco gera esse aumento. Então, a escolha do tipo e da quantidade de goiabada e queijo utilizado pode fazer toda a diferença no valor calórico final. Saiba mais sobre a goiabada e o impacto no valor calórico.
Benefícios Nutricionais
A gelatina é rica em colágeno, que é ótimo para a saúde da pele, articulações e cabelo. Ao adicionar a goiabada, você também traz benefícios, como a presença de vitaminas (especialmente a vitamina C) e fibras, contribuindo para uma melhor digestão. O queijo branco agrega ao prato uma boa dose de proteínas e cálcio. Saiba mais sobre os benefícios do queijo branco.
Dicas de Preparação
Quer preparar essa delícia de um jeito irresistível? Aqui vão algumas dicas:
Escolha uma gelatina sem açúcar: Assim você controla melhor a quantidade de açúcar na sobremesa.
Use goiabada caseira: Fazer a goiabada em casa pode ser uma alternativa mais saudável, pois você pode evitar conservantes e açúcares em excesso.
Incremente com frutas: Adicionar pedaços de frutas como banana ou abacaxi pode enriquecer ainda mais a sobremesa.
Benefícios de Integrar esta Sobremesa na Dieta
A gelatina de goiabada com queijo branco é uma ótima escolha para quem busca uma sobremesa leve, especialmente após refeições mais pesadas. Além disso, para quem está de olho na forma física, essa sobremesa pode satisfazer a vontade de doce sem comprometer a dieta! Você sabia que essa combinação também é uma excelente opção para uma pós-treino? A presença do queijo oferece proteína importante para a recuperação muscular, enquanto a goiabada ajuda a repor a energia gasta.
Considerações Finais
A gelatina de goiabada com queijo branco é uma combinação que, além de saborosa, oferece benefícios nutricionais interessantes. Se você está buscando uma opção de sobremesa leve e saudável, vale a pena considerar essa receita! Não esqueça de ajustar as proporções de acordo com suas necessidades e preferências.
E agora, que tal experimentar essa receita em casa? Deixe nos comentários como ficou a sua gelatina de goiabada com queijo branco e compartilhe suas dicas de preparação! Estou aqui para ajudar caso tenha dúvidas ou precise de sugestões personalizadas!