Quantas Calorias Tem na Gelatina de Goiaba?
A gelatina de goiaba é uma sobremesa leve e refrescante, muito popular no Brasil, especialmente em festas e eventos. Além de deliciosa, ela pode ser uma alternativa interessante para quem busca opções mais saudáveis de doces. Mas, você sabe quantas calorias tem na gelatina de goiaba? Confira também nosso artigo sobre Gelatina para mais informações.
Calorias e Macronutrientes da Gelatina de Goiaba
Em média, uma porção de 100 gramas de gelatina de goiaba contém aproximadamente:
Calorias: 60-80 kcal
Carboidratos: cerca de 15-20g
Açúcares: aproximadamente 10-15g
Proteínas: 0-1g
Gorduras: 0-0,5g
Como você pode notar, a gelatina de goiaba é uma opção muito mais leve do que a goiabada, tornando-se uma ótima escolha para quem deseja controlar a ingestão de calorias e açúcares na dieta.
Benefícios Nutricionais
A gelatina de goiaba não só é saborosa como também traz alguns benefícios:
Baixo em calorias: A opção leve é ótima para quem está de olho na balança.
Hidratante: A gelatina tem um alto teor de água, ajudando na hidratação do organismo.
Fácil de preparar: É uma sobremesa rápida que pode ser feita em casa, controlando ingredientes e açúcar.
Dicas para Aproveitar ao Máximo a Gelatina de Goiaba
Para tornar a gelatina de goiaba ainda mais nutritiva e saborosa, aqui vão algumas dicas:
Adicione Frutas: Junte pedaços de frutas frescas como morango, banana ou kiwi para incrementar o sabor e adicionar fibras. Saiba mais sobre a Goiaba.
Combine com iogurte: Servir a gelatina sobre um pouco de iogurte natural pode ajudar a aumentar a ingestão de proteínas e criar uma sobremesa bem equilibrada.
Use como recheio: A gelatina pode ser uma ótima opção de recheio para bolos e tortas, proporcionando um toque refrescante.
Considerações Finais
Se você ama a gelatina de goiaba, não há razão para abrir mão dela; simplesmente consuma com moderação e explore maneiras criativas de integrá-la na sua dieta. Balanceando com outros alimentos saudáveis e controlando as porções, você pode desfrutar desse doce brasileiro sem comprometer a sua saúde.
Gostou das dicas? Que tal testar a gelatina de goiaba em casa e compartilhar como você costuma prepará-la? Se precisar de mais informações sobre como inserir essa sobremesa no seu plano alimentar, não hesite em perguntar!