Quantas Calorias Tem no Fubá Suflê com Queijo?
O fubá suflê com queijo é um prato que combina sabor e textura de forma inigualável, muito apreciado na culinária brasileira. Você sabe quantas calorias tem essa delícia? Vamos explorar os macronutrientes envolvidos e como ele pode ser uma opção nutritiva na sua dieta!
Macronutrientes do Fubá Suflê
Uma porção típica de fubá suflê com queijo (cerca de 100g) contém aproximadamente:
Calorias: Entre 250 e 350 kcal, dependendo da quantidade e do tipo de queijo utilizado.
Carboidratos: Cerca de 30g
Proteínas: Aproximadamente 10g
Gorduras: Em torno de 15g (dependendo do queijo)
Benefícios Nutricionais
O fubá, feito a partir da farinha de milho, é uma excelente fonte de carboidratos complexos. Quando preparado como suflê, ele se combina com queijo, que fornece proteínas, tornando o prato mais equilibrado.
Fibras: O fubá contém uma quantidade saudável de fibras, que ajudam na digestão e promovem a saciedade.
Vitaminas e Minerais: Este prato também pode ser enriquecido com vegetais para adicionar ainda mais nutrientes.
Dicas de Preparo e Consumo
Se você busca uma maneira deliciosa de incluir o fubá suflê na sua mesa, aqui vão algumas dicas:
Varie os queijos: Utilize queijos magros ou opções sem lactose para reduzir a quantidade de gordura.
Adicione vegetais: Espinafre ou brócolis podem ser misturados à receita, aumentando o valor nutricional.
Acompanhamentos: Sirva com uma salada leve ou legumes grelhados para equilibrar a refeição.
Considerações Finais
O fubá suflê com queijo pode ser uma excelente adição à sua dieta, principalmente se consumido com moderação e em acompanhamentos saudáveis. Ao apreciar este prato, você se delicia com o sabor e ainda obtém benefícios nutricionais!
Experimente incluir o fubá suflê na sua próxima refeição e deixe um comentário sobre como você gosta de prepará-lo. Estou aqui para ajudá-lo a planejar refeições saborosas e nutritivas que atendam às suas necessidades!