Quantas Calorias Tem no Frango Grelhado com Molho de Vinagre Balsâmico?
Você já parou para pensar em como um prato simples como o frango grelhado pode ser saboroso e ao mesmo tempo saudável? Quando combinado com molho de vinagre balsâmico, esse prato se torna uma opção deliciosa e leve, ideal para quem busca manter uma alimentação equilibrada. Vamos explorar juntos quantas calorias tem no frango grelhado com molho de vinagre balsâmico e entender os benefícios nutricionais dessa combinação!
Frango Grelhado: Um Escolha Saudável
O frango grelhado é uma das proteínas mais consumidas na dieta brasileira. Em médias de porções de 100g, o frango grelhado contém cerca de:
165 calorias
31g de proteínas
3.5g de gorduras
Rico em proteínas, ele é uma excelente escolha para quem está em busca de ganho de massa muscular ou apenas deseja ter uma alimentação saudável.
O que Aporta o Molho de Vinagre Balsâmico?
O molho de vinagre balsâmico é um tempero versátil que não apenas dá um toque especial ao frango grelhado, mas também é muito baixo em calorias. Vamos analisar:
Calorias (aproximadamente 15ml): 14 kcal
Carboidratos: 3g
Proteínas: 0g
Gorduras: 0g
Portanto, se você adicionar uma colher de sopa de molho de vinagre balsâmico ao seu frango grelhado, isso acrescentará apenas cerca de 14 calorias ao total da refeição.
Qual o Total de Calorias no Frango Grelhado com Molho de Vinagre Balsâmico?
Considerando a porção de 100g de frango grelhado com 15ml de vinagre balsâmico, o total de calorias seria:
165 kcal (frango) + 14 kcal (molho) = 179 kcal por porção.
Benefícios Nutricionais
Unir o frango grelhado ao vinagre balsâmico não só reduz as calorias, mas também traz outros benefícios:
Antioxidantes: O vinagre balsâmico é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres.
Regulação do Apetite: A pesquisa indica que o vinagre pode ajudar a regular o apetite e a diminuir a ingestão calórica.
Aumenta o Sabor: A adição de vinagre balsâmico realça o sabor do frango, tornando a refeição mais prazerosa sem a necessidade de adicionar muitas calorias.
Como Incorporar na Sua Dieta
Uma sugestão deliciosa é preparar o seu frango grelhado e regá-lo com o molho de vinagre balsâmico após conferir o ponto ideal da carne. Experimente também adicionar alguns legumes grelhados ou salada como acompanhamento. Você pode até mesmo usar o vinagre balsâmico como marinada para o frango antes de grelhar!
Considerações Finais
Incorporar o frango grelhado com molho de vinagre balsâmico na sua dieta é uma maneira saudável de aproveitar uma refeição saborosa e nutritiva. Lembre-se de que, ao planejar suas refeições, é importante considerar não apenas as calorias, mas sim todo o conjunto nutricional que você está provendo ao seu corpo.
Quer saber mais sobre como adaptar pratos na sua dieta? Deixe seu comentário abaixo ou entre em contato! Estou aqui para ajudar você a encontrar as melhores opções nutricionais para as suas necessidades!