Quantas Calorias Tem no Creme de Ricota com Limão e Ervas?
Você já experimentou creme de ricota com limão e ervas? Essa receita não só traz um sabor refrescante e leve, mas também é uma excelente opção saudável para incluir na sua dieta. Vamos descobrir quantas calorias tem nesse delicioso creme e quais são seus benefícios nutricionais!
Composição Nutricional do Creme de Ricota
Para entender melhor esse prato, vamos analisar a composição de uma porção de 100g de creme de ricota com limão e ervas:
Calorias: Cerca de 160 kcal
Proteínas: Aproximadamente 11g
Carboidratos: Em média, 4g
Gorduras: Aproximadamente 12g
Por que o Creme de Ricota é uma Boa Opção Nutricional?
O creme de ricota possui várias vantagens para quem busca manter a saúde em dia. Observe algumas considerações:
Fonte de Proteínas: Com 11g de proteínas de alta qualidade, a ricota ajuda na recuperação muscular, ideal após treinos.
Teor de Gorduras: Embora haja uma quantidade de 12g de gordura, a maioria é saudável, especialmente se utilizar ricota com menor teor de gordura.
Baixo em Carboidratos: Com apenas 4g de carboidratos, é uma excelente opção para quem segue dietas low-carb.
Rico em Cálcio: A ricota é uma boa fonte de cálcio, o que favorece a saúde óssea, essencial em qualquer fase da vida.
Como Preparar o Creme de Ricota com Limão e Ervas
A preparação é simples e rápida! Confira a receita:
Em um recipiente, coloque 200g de ricota.
Adicione o suco de 1 limão e misture bem até obter uma textura cremosa.
Tempere com ervas a gosto (como manjericão, salsinha ou dill).
Adicione sal e pimenta-do-reino a gosto.
Sirva com torradas, legumes crus ou como acompanhamento de pratos grelhados!
Dicas de Combinação
Você pode potencializar o sabor e a saúde do seu creme de ricota com algumas combinações interessantes. Aqui vão algumas sugestões:
Mix de Legumes: Use como molho para cenouras, pepinos ou salsão.
Saladas: Adicione o creme em saladas ou como molho, dando um toque especial e cremoso. Confira também nossas dicas de saladas para variar o cardápio.
Massas: Experimente utilizar o creme como recheio de ravióli ou lasanha.
Considerações Finais
O creme de ricota com limão e ervas não é apenas uma delícia, mas também uma opção saudável para qualquer refeição. Sua versatilidade permite várias adaptações, tornando-o ideal para diferentes paladares e dietas. Você sabia que, além de delicioso, esse creme pode ser uma alternativa nutritiva nas suas refeições?
Para descobrir mais formas de incluir a ricota na sua alimentação ou se você tem restrições alimentares específicas, entre em contato! Vamos trabalhar juntos para criar um plano que funcione para você!