Quantas Calorias Tem no Creme de Amendoim com Goiabada?
Você já experimentou o creme de amendoim com goiabada? Essa combinação deliciosa e típica da culinária brasileira pode ser uma ótima opção para quem busca uma alimentação saborosa e nutritiva. Nesta postagem, vamos descobrir quantas calorias tem essa mistura irresistível e explorar os seus benefícios nutricionais.
Calorias e Macronutrientes da Mistura
Para entender melhor a composição nutricional, vamos considerar uma porção padrão de 1 colher de sopa (aproximadamente 15g) de cada ingrediente:
Creme de Amendoim (15g):
- Calorias: 90-100 kcal
- Proteínas: 4g
- Gorduras: 8g
- Carboidratos: 3g
- Fibras: 1g
Goiabada (15g):
- Calorias: 40-50 kcal
- Carboidratos: 11g
- Açúcares: 10g
- Fibras: 0,5g
Portanto, somando as calorias de ambas as porções, temos uma estimativa de 130-150 kcal para a combinação de creme de amendoim com goiabada, considerando a quantidade mencionada. Isso faz dela uma opção relativamente leve para um lanche ou sobremesa.
Benefícios da Combinação
Além de ser extremamente saborosa, essa combinação traz vários benefícios:
Proteínas e Gorduras Saudáveis: O creme de amendoim é uma ótima fonte de proteínas e gorduras monoinsaturadas, que ajudam na construção muscular e promovem a saúde do coração.
Fonte de Energia: A goiabada, rica em carboidratos simples, proporciona uma rápida fonte de energia, ideal para quem precisa de um “up” durante o dia.
Saciedade: A presença das gorduras e fibras no creme de amendoim contribui para uma sensação de saciedade, ajudando a controlar a fome entre as refeições.
Dicas de Consumo
Quer saber como incluir o creme de amendoim com goiabada na sua dieta de forma criativa? Aqui vão algumas sugestões práticas:
Tapiocas Recheadas: Use a mistura como recheio em uma tapioca morna, criando uma combinação irresistível da textura e sabor.
Smothies Energéticos: Adicione ao seu shake de frutas para um toque doce e mais proteínas.
Pães e Torradas: Espalhe o creme de amendoim com goiabada sobre pão integral ou torradas, uma óptima opção para o café da manhã ou lanche da tarde.
Curiosidade: Uma Mistura Tradicional
A combinação de creme de amendoim e goiabada é bem popular em muitas regiões do Brasil. Ela representa a fusão de sabores que fazem parte da nossa cultura culinária, trazendo à tona a nutrição com gostos conhecidos. Você sabia que muitos brasileiros a utilizam até em sobremesas? Vale a pena experimentar!
Considerações Finais
Incluir o creme de amendoim com goiabada na sua dieta pode ser uma maneira saborosa e nutritiva de variá-la. Se você está buscando perder peso, ganhar massa muscular ou apenas manter uma alimentação equilibrada, essa combinação pode ser uma adição perfeita ao seu cardápio.
Quer saber mais sobre como adequar esta delícia à sua dieta? Deixe seu comentário ou entre em contato, e vamos juntos descobrir o melhor caminho para suas metas de saúde!