Quantas Calorias Tem no Café com Canela e Broa de Milho?
Você já experimentou a delícia de um café com canela acompanhado de broa de milho? Essa combinação não é apenas saborosa, mas também traz alguns benefícios nutricionais que podem ser muito interessantes no seu dia a dia. Vamos explorar juntos quantas calorias há nesses dois itens e como incorporá-los na sua dieta de forma equilibrada!
O Café com Canela: Uma Bebida Deliciosa e Saudável
Um simples café preto de aproximadamente 240 ml tem cerca de 2 calorias. Quando adicionamos canela, esta especiaria não só oferece um sabor marcante como também aumenta as propriedades antioxidantes da bebida. Além disso, a canela pode ajudar a regular o açúcar no sangue e possui propriedades anti-inflamatórias.
Calorias Totais do Café com Canela: Se você preparar uma xícara de café com uma pitada de canela, o total ainda deve ser próximo de 2 calorias, já que a canela adiciona calorias apenas em quantidades mínimas.
A Broa de Milho: Sabor e Tradição
A broa de milho é um doce tradicional brasileiro, rica em sabor e história. Uma fatia média de broa de milho (aproximadamente 100 g) contém aproximadamente 350 calorias. É uma ótima fonte de energia devido ao seu carboidrato proveniente do milho, que é um grão altamente nutritivo.
Valores Nutricionais da Broa de Milho (100 g):
Calorias: 350 kcal
Carboidratos: 70 g
Proteínas: 6 g
Gorduras: 7 g
Benefícios Nutricionais da Combinação
A união do café com canela e a broa de milho pode trazer diversos benefícios. O café é conhecido por suas propriedades estimulantes, enquanto a canela adiciona propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Por outro lado, a broa de milho é uma fonte de carboidratos complexos, proporcionando energia de forma gradual.
Além disso, muitos apreciam essa combinação pela sensação de conforto e por ser uma opção que pode ser compartilhada entre amigos e familiares em diferentes momentos do dia.
Dicas Para Incorporar na Sua Dieta
Se você deseja aproveitar o café com canela e a broa de milho de uma maneira saudável, aqui estão algumas dicas:
Experimente fazer uma versão sem açúcar: Use adoçantes naturais como xilitol ou stevia para evitar calorias extras no seu café.
Substitua ingredientes na broa: Se você está de olho nas calorias, considere usar farinha de milho integral e reduza a quantidade de açúcar na receita.
Coma com moderação: Embora essa combinação seja deliciosa, vale a pena consumir com moderação se seu objetivo for controlar o peso.
Considerações Finais
Em resumo, o café com canela e a broa de milho compõem um lanche saboroso que pode ser apreciado com parcimônia. O café, quase sem calorias, complementa a broa, que, embora mais calórica, pode trazer nutrientes importantes para sua dieta. Que tal preparar essa combinação hoje e desfrutar? Deixe seu comentário abaixo e compartilhe como você costuma aproveitá-la!